Посоветуйте диету из черешни

0 +1 -1
Мария спросил 3 месяца назад

Добрый день! Может ваш диетолог посоветовать конкретную схему питания по черешниевой диете?

1 ответ
0 +1 -1
Красота и здоровье Специалист ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, Мария!

Конечно, вот примерное питание на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: Половину килограмма черешни.
  • Обед: отварная куриная грудка грамм 150-200, компотик из ягод.
  • Полдник: Грамм 200-300 черешни.
  • Ужин: Грамм 200 нежирной отварной рыбы, салатик из огурцов, обезжиренный йогурт.

Вторник

  • Завтрак: грамм 200 обезжиренного творожка, грамм 200-300 черешни
  • Обед: овощной супчик, грамм 200 телятины, грамм 200-300 черешни
  • Полдник: грамм 200-300 черешни, нежирный йогурт
  • Ужин: отварная рыбка, салатик из помидор.

Среда

  • Завтрак: овсяная кашка на воде, грамм 200 черешни.
  • Обед: суп-пюре, грамм 200 отварной нежирной рыбки, компот.
  • Полдник: грамм 200-300 черешни, стаканчик кефира.
  • Ужин: грамм 200 отварной курочки, салатик из огурчиков с зеленью, компот.

Четверг

  • Завтрак: нежирный йогурт, грамм 300 черешни.
  • Обед: грамм 200 отварной телятины, стаканчик кефира.
  • Полдник: грамм 200 черешни.
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбки, салатик из помидорок с зеленью, компот.

Пятница

  • Завтрак: 2 отварных яйца, нежирный йогурт, грамм 200 черешни.
  • Обед: овощное рагу, стаканчик компота.
  • Полдник: грамм 300 черешни.
  • Ужин: отварной рис с овощами, стаканчик кефира.

Суббота

  • Завтрак: нежирный творожок, грамм 200-300 черешни.
  • Обед: грамм 200 отварного куриного филе, салатик из овощей, стаканчик компота.
  • Полдник: грамм 300 черешни.
  • Ужин: нежирная рыбка, запеченная с овощами, йогурт.

Воскресенье

  • Завтрак: овсяная кашка, грамм 200 черешни, йогурт.
  • Обед: рыбный супчик, грамм 200 отварной телятины, салатик из овощей.
  • Полдник: грамм 300 черешни.
  • Ужин: отварная куриная грудка грамм 200, овощной салатик, стаканчик кефир.