Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Не у всех желающих заниматься совершенствованием своего тела есть возможность посещать тренажерные залы. Причина до банальности очень простая. В том месте, где живет этот человек, таких спортивных заведений просто не существует. Или они есть, но чтобы попасть туда ни каких денег не хватит. Отсюда вопрос, как накачать грудные мышцы дома или сделать это, в принципе, просто невозможно. Подробнее

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях

Бицепс знают люди, даже не знакомые с анатомией человека. Это самая большая мышца плеча. Ее хорошо видно под кожей, когда она напряжена. Мужчины всегда хотели иметь эту мышцу максимально большой и поэтому интересовались, как накачать бицепс в домашних условиях. Подробнее

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Чтобы не читать эту статью дальше сначала определитесь, к какому типу сложения вы относитесь. Для этого взрослому мужчине достаточно измерить обхват своего запястья и тогда можно будет подобрать питание для набора мышечной массы для эктоморфа. Им может быть человек, обхват запястья у которого находится в пределах от 17, 5 до 20 см. И именно для этих людей написана эта статья. Подробнее

Как накачать трицепс

Как накачать трицепс

Как накачать трицепс

Для многих начинающих спортсменов встает вопрос, как накачать трицепс. Это не праздное любопытство, потому что, не зная правильного на него ответа можно сделать свои мышцы не красивыми, а иногда тренировки банально могут привести к серьезным травмам. Чтобы этого избежать, надо немного изучить строение тела и разобраться, как и что в нем взаимодействует. Подробнее

Как накачать спину на турнике (широчайшие мышцы спины или крылья)

Как накачать спину на турнике

Как накачать спину на турнике

У обезьян, из которых мы произошли, по мнению Дарвина, никогда не стоял вопрос, как накачать спину на турнике. В основном они жили в то время на деревьях, где каждую ветку можно представить в виде перекладины. Подробнее

Быстрые и медленные мышечные волокна

Быстрые и медленные мышечные волокна

Быстрые и медленные мышечные волокна

Видимо, одного желания мало, чтобы заниматься культуризмом и регулярно ходить в спортивный зал. Для того чтобы занятия приносили пользу, надо хорошо представлять, что происходит внутри организма. На этот счет много мнений и теорий. Одна из них, как тренируются быстрые и медленные мышечные волокна. Подробнее

Что лучше тренажерный зал или фитнес ?

Что лучше тренажерный зал или фитнес?

Что лучше тренажерный зал или фитнес

Большое количество людей сейчас поняли, что болеть это себе во вред и начали интересоваться вопросом, как лучше сохранить свое здоровье. Во многих городах созданы и успешно действуют различные оздоровительные заведения. Неискушенному человеку, который решил свое свободное время потратить на здоровье трудно разобраться, что лучше тренажерный зал или фитнес. Подробнее

Куриные и перепелиные яйца польза и вред

Куриные и перепелиные яйца польза и вред

Интересно, а вообще, откуда пошло, что есть яйца есть вредно. Ведь не на пустом же месте сложилось такое мнение. Чтобы найти след, придется с головой окунуться в далекие 17 годы прошлого столетия. Куриные и перепелиные яйца польза и вред, которых в то время была мало изучена, Подробнее

Стероиды побочные эффекты

Стероиды побочные эффекты

Стероиды побочные эффекты

Существуют мифы о вреде применения стероидов. Вот некоторые из них. После регулярного применения этих препаратов длина полового члена уменьшается. Это не соответствует истине. Подробнее

Что такое гормон роста мышц

Что такое гормон роста мышц

Гормон роста мышц

Когда все средства израсходованы, имеется в виду тренировки, питание, отдых и снова тренировки, организм перестает увеличивать в объеме свои мышцы. Это и понятно, израсходовав свой потенциал, ему просто не из чего это делать. Но ученые придумали способ, как обойти этот природный барьер. Они обратили внимание на гормон роста мышц. Подробнее