Как избавиться от чувства голода

Как избавиться от чувства голодаЗдравствуйте друзья, сегодня я расскажу вам, как избавиться от чувства голода, ведь данная причина является основной преградой на пути к совершенству. И для того, чтобы добиться значительных результатов в процессе похудения, необходимо запомнить лишь одно правило, которое присутствует, считай, во всех диетах. А звучит оно так: «Потреблять калорий нужно меньше, чем расходовать». Вроде здесь все понятно, но на практике часто его игнорируют, и как следствие лишний вес не уходит. Подробнее

Белковая пища польза или вред

Белковая пища польза или вредЗдравствуйте дорогие читатели, сегодня я хочу рассказать о белковой пище, вокруг которой ведется так много дебатов, причем данные споры привели к разделению людей на два лагеря, но не среди спортсменов, так как они точно знают, что белок для них необходим, а среди остальной массы людей.

Два лагеря

На протяжении многих лет постоянно ведутся споры между учеными на тему, какое питание предпочтительней. Одно ясно, что не все то, что мы едим, приносит пользу. Сейчас активно и в обществе и в ученых кругах обсуждается вопрос о значении белковой пищи. Мнения разделились. Подробнее

Главные причины лишнего веса

Причины лишнего веса

Добрый день  дорогие читатели, сегодня я хочу вам рассказать каковы причины лишнего веса, которые ведут прямой дорожкой к полноте, но сначала приведу пугающую статистику. По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) были получены катастрофические результаты лишнего веса и ожирения. По статистике каждый третий житель планеты имеет лишний вес и каждый десятый страдает ожирением. Данный недуг является самой большой угрозой для человечества в ХХl веке. Большая доля избыточного веса, приходится на странны: Европы и Америки, а на данный момент она набирает обороты и в России. Я думаю, вы уже поняли, какая нависла проблема над современным обществом, а всему виной наш скоротечный образ жизни. Подробнее

Как же худеть во сне

Худеть во снеЗдравствуйте дорогие читатели, сегодня мы с вами рассмотрим тему про то, как можно худеть во сне. Кто бы мог подумать, что это возможно, но ученые доказали, что во время здорового сна, происходит восстановление сил организма, регенерация тканей, и сжигание жиров. И что самое приятное, при данной методике люди худеют или как минимум поддерживают свой вес,  доставляя себе удовольствие.  Этот способ очень будет эффективен, если в его еще включать спорт, но можно делать минимальные физические нагрузки и худеть постепенно, что хорошо скажется на здоровье. Подробнее

Почему зимой поправляются и как не поправиться зимой?

Как не поправиться зимой

Очень многие люди поправляются зимой минимум на пару килограмм. Это связано с многими факторами, но чтобы минимизировать или вообще не поправиться, необходимо знать от чего же мы набираем лишний вес в эту суровую пору года. Как говориться: «Кто предупрежден — тот вооружен».

Рассмотрим с начало причины, почему же зимой поправляются: Подробнее

Повышение метаболизма — это самый эффективный способ похудеть

Повышение метаболизма - это самый эффективный способ похудетьХотите стройную фигуру и при этом кушать, что душе угодно? Выход есть! Повышение метаболизма ваш реальный шанс к заветной цели. Это самый эффективный способ похудеть и основной метод сжигания жиров в организме. Я вам сейчас расскажу основные правила повышения обмена веществ.

Первое правило. Как можно больше пить охлажденной воды, так как организм затрачивает калории на распределение воды по организму и расходует энергию (калории) на обогрев воды до температуры тела. Доказано, что с каждым литром воды сжигается около 200 калорий.  Пить в сутки не менее 3 литров, в зависимости от массы тела. Подробнее