Гликемический индекс — помощник для похудения

Гликемический индекс — помощник для похуденияИ так, сегодня я расскажу, что такое гликемический индекс, почему он так многим интересен и так важен для похудения, а точнее помогает достичь поставленной цели.

Что такое Гликемический индекс?

Главным источником для восполнения энергии человека является глюкоза(углеводы). Она в свою очередь образуется благодаря расщеплению в организме продуктов питания(углеводов), принимаемых нами в пищу. До недавнего времени, показателем скорости этого самого расщепления принято было считать гликемический индекс (ГИ) продуктов, но все на самом деле иначе. ГИ — это показатель уровня всплеска глюкозы в крови, а не скорость расщепления(углеводов), ведь любой углевод, будь он сложный или простой — максимально поднимает уровень глюкозы, в среднем, через 30-40 минут, после его приема.  Но на  саму скорость и ее уровень можно влиять, если употреблять углеводы с клетчаткой(волокна) или животными белками(протеин).
Подробнее

Методы быстрого похудения-реальность или развод

   Методы быстрого похудения  На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом быть «отвергнутым». 99% населения нашей планеты хотят быть одобренными окружающим обществом. Пусть они даже не отдают себе в этом отчёт, но все же никому не приятно слышать в свой адрес свои же недостатки, а вот приятные и искренние комплименты — поднимают не только настроение, но вкус к жизни. Многие люди идут на все, чтобы только стать еще привлекательнее, особенно прекрасная половина нашего общества. Но при этом не задумываются реально ли работают  методы быстрого похудения. Подробнее