Пробовала медитировать — не получается «выключить мысли»

Софи · 04-19-2026, 04:00 PM, сообщение #248 · не на связи

Все хвалят медитацию, скачала приложение, села — а мысли не выключаются, только сильнее лезут. Раздражаюсь и бросаю. Я не умею или делаю не так? Может это вообще не для всех?

nika_yoga · 04-20-2026, 05:00 PM, сообщение #249 · не на связи

Главное недоразумение: цель НЕ «выключить мысли», это невозможно. Цель — замечать, что отвлеклись, и мягко возвращаться к дыханию. Каждый такой возврат и есть тренировка. Вы делаете правильно, просто ждёте не того.

Лариса_Т · 04-22-2026, 07:30 AM, сообщение #250 · не на связи

Вот это меня тоже когда-то освободило. Думала я «плохо медитирую» раз мысли лезут. А оказывается лезут у всех, и это ок.

Софи · 04-24-2026, 03:00 PM, сообщение #251 · не на связи

Оо, то есть я не провалила медитацию каждый раз возвращая мысли)) Это и была медитация. Спасибо!

Регина · 04-29-2026, 04:30 PM, сообщение #254 · не на связи

Тоже бросала потому что «мысли не выключаются». Теперь поняла что зря, попробую снова.

sleep_well · 04-29-2026, 06:00 PM, сообщение #252 · не на связи

Начните с 3-5 минут, а не 20. Короткие но регулярные заходят легче, чем подвиг раз в неделю.

mint_tea · 05-04-2026, 06:00 AM, сообщение #253 · не на связи

Мне зашли управляемые медитации с голосом, одной в тишине тяжело, мозг скучает))