Какие анализы сдать «для себя» раз в год? Делимся чек-листом

Хочу следить за здоровьем профилактически, а не когда уже болит. Какой разумный базовый чек-ап раз в год для женщины 30+? Без фанатизма и навязанных платных «полных обследований за 50к».

Базово: общий и биохимия крови, ферритин, витамин Д, ТТГ (щитовидка), глюкоза, липидный профиль. Из визитов: гинеколог + УЗИ, осмотр родинок, стоматолог. Остальное по симптомам и семейному анамнезу, а не «всё подряд».

+ ферритин отдельно подчеркну, у женщин часто скрытый дефицит железа маскируется под усталость и выпадение волос. А «онкомаркеры для скрининга здоровым» — деньги на ветер, это не так работает.

Про онкомаркеры важно, мне их как раз впаривали в платной. Спасибо за чек-лист, сохраняю.

Флюорография раз в год ещё, про неё все забывают. И давление мерить хоть иногда, гипертония молодеет.

Я завела папку с результатами по годам, удобно отслеживать динамику и врачу показывать.