Выгорание на работе — как понять и что делать?

Последние месяцы ничего не хочу, утром не встать, на работе туман в голове, дома сил ноль. Это лень/распущенность или выгорание? И что с этим делать пока не дошло до края?

Это очень похоже на выгорание, а не лень (лень так не выматывает). Триада: истощение, цинизм/отстранённость, падение эффективности. Первое и главное — отдых, который вы не разрешаете себе. И границы на работе.

Маленькие восстановительные практики ежедневно работают лучше чем «дотерплю до отпуска и там отосплюсь». Прогулка без телефона, дыхание, сон. Отпуск раз в год выгорание не лечит.

«Отдых который не разрешаю себе» — прям в точку. Я и в выходные про работу думаю. Надо учиться отключаться.

Проверьте заодно ферритин, Д и щитовидку — их дефициты дают ровно такую же картину «нет сил и тумана в голове». Иногда это не только психология.

Я уволилась когда дошла до края, надо было раньше слушать тело. Не доводите как я.

Сон в первую очередь. На недосыпе любой стресс ощущается в три раза тяжелее, проверено.

Узнала себя по всем пунктам... Спасибо что назвали это словом, думала просто разленилась.