Коллаген в порошке для кожи — работает или развод?

Реклама обещает упругую кожу и крепкие ногти от коллагена. Цена кусается. Кто пил долго — есть эффект или это дорогая еда? Хочу честно, без рекламы.

Честно: доказательная база скромная и неоднозначная. Коллаген в ЖКТ распадается на аминокислоты, и организм сам решает куда их деть, не обязательно в кожу. Часть исследований показывает лёгкое улучшение упругости, часть — нет. Не чудо-средство.

Если белка в рационе и так мало — то эффект скорее от добавочного белка, а не магии коллагена. Дешевле просто добрать белок едой.

То есть проще творог есть чем дорогой порошок) ясно, спасибо за честность.

Я пила полгода, особой разницы с кожей не заметила. Может плацебо помогало пить больше воды заодно))

Витамин С для синтеза собственного коллагена важнее, кстати. И SPF — главный антиэйдж, а не порошки.

Пила курс, честно разницы не увидела. Лучше правда творог)) Спасибо что разложили по полочкам.