Шпагат во взрослом возрасте — реально сесть в 35+?

Часто спрашивают «уже поздно тянуться?». Открываю тему чтобы развеять. Кто начал растяжку после 30-35 — поделитесь, сколько шли к результату и сел ли шпагат?

Начала в 38, села на продольный за год спокойных занятий 3 раза в неделю. Поперечный пока нет, но прогресс есть. Тело тянется в любом возрасте, просто медленнее.

Вот именно! Связки и мышцы пластичны всегда, важно регулярность и не рвать через боль. Резкая боль = стоп, тянем до приятного дискомфорта.

А разогрев обязателен? Я по утрам на холодные мышцы пыталась, чуть не потянула.

Дарья, на холодное нельзя! Сначала 10 минут кардио/суставная гимнастика, потом растяжка. На разогретом и эффективнее и безопаснее.

Я просто хотела чтоб спина не болела, шпагат не цель. Растяжка и для этого супер, поясница сказала спасибо.

Вдохновили начать в 33)) Думала поздно, а оказывается тянутся в любом возрасте.