Девушки и железо: накачаюсь как мужик?

Хочу в зал на силовые, но мама пугает что «станешь квадратной». Реально ли девушке нечаянно перекачаться штангой? Развейте или подтвердите миф.

Миф №1 в зале))) У женщин в разы меньше тестостерона, «случайно» накачать мужские объёмы нереально, это годы прицельной работы + питание профицитом + часто фарма. Силовые дадут вам подтянутое тело и крепкие кости, а не «квадрат».

Подтверждаю. Девочки которые «боятся перекачаться» обычно не дотягивают и до десятой доли нужного объёма работы. Берите гантели смело.

Уф, спасибо, успокоили. Мама насмотрелась бодибилдерш и переживает.

Силовые ещё и метаболизм разгоняют, мышцы жгут калории в покое. Кардио-онли как раз чаще даёт «худой но дряблый» результат.

Как тренер мужчин подтвержу — мне-то мужику с тестостероном качаться годами, куда там «случайно» девушке)) Не бойтесь.

Тоже боялась перекачаться, оказалось зря. Силовые сделали фигуру подтянутее, а не «квадратной».