Завтрак: нужен ли он вообще или можно пропускать?

Половина говорит «завтрак самый важный приём», другая половина на интервальном голодании пропускает и счастлива. Как нутрициолог имею мнение, но интересен ваш реальный опыт. Кто как ест утром?

Нет универсального ответа. Кому-то комфортнее с завтраком, кому-то — окно питания с 12. Важнее ЧТО едите за день и хватает ли белка, чем магия конкретного часа. Не насилуйте себя едой если утром не хочется.

Я годами заставляла себя завтракать «потому что надо», тошнило. Перешла на поздний завтрак в 11 — самочувствие лучше. Видимо мой ритм.

Вот именно про индивидуальный ритм и хотела сказать. Спасибо что подтвердили примером.

Как тренер: если утром тренировка натощак тяжело — нужен хотя бы лёгкий перекус. Тут зависит от активности.

Главное не пропускать завтрак, а потом срываться на сладкое к обеду. Если пропуск ведёт к перееданию — лучше завтракать.

С ребёнком завтракаю чем успею, главное чтоб белок был, а не печенька на бегу))

Я без завтрака как зомби до обеда, так что мне точно нужен. Все разные)

Я из лагеря «не могу есть утром», поздний завтрак мой выбор и всё ок по самочувствию.