Рубрика: Спорт

Прежде чем начинать что-то раскачивать, надо представлять анатомию своего тела. Делается это по одной простой причине. Вначале придется научиться правильно, включать и выключать те мышцы, которые хотите накачать. Иначе происходит…

Можно ли накачать пресс в домашних условиях девушке, часто спрашивают они у знатоков фитнеса. Конечно, можно и нужно. Но вначале надо понять, что и как устроено, а не просто выполнять…

Задав в поисковике вопрос, как накачать бицепс на турнике дома или в домашних условиях, а может и в тренажерном зале, в первую очередь вас интересует сам процесс тренировок. Но, дорогие…

Салам, бандиты, сегодня потрещим про беговую обувь и как её правильно выбрать. Начнем с азов, не вся спортивная обувь подходит для бега, кеды для тенниса или кроссовки для баскетбола, отлично…

Чтобы иметь представление, что такое кроссфит в домашних условиях, надо немного рассказать о нем хотя бы в двух словах. Не так давно в спортивном мире появилось новое направление, названное как…

Эту статью я решила написать для тех женщин, которые понимают, что со своим здоровьем нужно что-то делать и даже знают что – увеличить физические нагрузки. Но не знают, как это…

Пятиминутную как обычно ребят, поднимаем руки, делаем выдох, ещё разок, три глубоких вдоха и выдоха. И последний раз молодцы. Ну что, начинаем, как обычно с шеи. Как вы поживаете? Ребят…

Здравствуйте друзья, сегодня я расскажу о восстановлении после тренировки с помощью вспомогательных средств, так как это необходимая часть в достижении спортивных результатов, а так же в улучшении общего самочувствия. Итак,…

Основными мышцами, которые включаются в работу при выполнении приседаний с гантелями, являются четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) и большая ягодичная мышца. Дополнительно прорабатываются мышцы внутренней и задней поверхности бедер, икроножные и…