Рубрика: Упражнения

Найти кроссфит упражнения в интернете несложно. Но попадаются такие описания, что разобраться в них без спиртосодержащей жидкости просто невозможно. А, судя по количеству посетителей этих сайтов, интерес к этой теме…

Когда мы говорим о таком упражнении, как жим лежа, то в большинстве случаев на ум приходит следующая картинка: атлет ложится на скамью, снимает штангу со стоек и старается как можно…

В мире спорта и фитнеса считается, что американка Грир Чайлдерс является автором методики бодифлекс, известной также как система диафрагменного дыхания. Но реальную создательницу такого оригинального дыхания зовут Рейчел Хейнс. По…

Данное понятие относится к некоторым упражнениям из мира бодибилдинга и пауэрлифтинга. К базовым относятся те упражнения, которые оказывают целенаправленное воздействие на большие группы мышц и являются наиболее эффективными для развития…

Каждый раз, перед тем как начинать заниматься поставьте перед собой цель, обязательно сделать разминку мышц. Разминка перед тренировкой в тренажерном зале это целый комплекс упражнений. Если с холодными мышцами начинать…

Упражнение тяга блока к поясу сидя заставляет работать все мышцы верха тела человека, его широчайшие мышцы спины, на руках – бицепс, предплечье и трицепс, весь плечевой пояс и нижние спинные. Частично…

Подтягивания узким хватом являются одной из многих разновидностей стандартных и известных всем подтягиваний. Разница в том, что данное упражнение воздействует не на верхнюю, а на нижнюю часть “крыльев” (широчайшие мышцы…

Вам покажется странным, но даже опытным спортсменам все же хочется узнать правду о том, сколько нужно делать подходов и повторений на массу и рельеф. После анализа публикаций в интернете, сложилось…