Рубрика: Упражнения

Подтягивание на перекладине само по себе в жизни почти никогда не пригождается. На востоке говорят по этому поводу примерно так, если ты знаешь, что твой меч пригодится тебе только всего…

Как готовиться и что надо иметь, чтобы выполнить французский жим лежа с гантелями Каждому мужчине, не зависимо от возраста, хочется иметь красивое и здоровое тело. Но пути прихода в спортзал…

Пилатес в домашних условиях это нечто промежуточное между Хатхой-йогой и фитнесом. Эти упражнения развивают гибкость тела, укрепляют мышцы спины и живота. Джозеф Пилатес разрабатывал эту методику для тех, кто перенес…

Жим штанги из-за головы стоя или жим штанги из-за головы сидя — это очень хорошие базовые упражнения. При их выполнении, одновременно, работает несколько мышечных групп. Жим штанги «вверх» за головой…

Здравствуйте друзья, в этой статье я расскажу об уникальной гимнастике, которая помогает при лечении остеохондроза и других болезней позвоночника. Я совершенно случайно нашел этот замечательный и эффективный материал и хочу,…

Причин выпирающего живота огромное множество, а вот чтобы избавиться от его, выход лишь один – перестать лениться и искать на это отговорки. Каждый из нас хочет кому-то нравиться, даже самому…

Выпады со штангой на плечах для девушек можно делать и с гантелями, но со штангой проще, поэтому, если есть такая возможность, то постарайтесь ее использовать. Облегчается все потому, что не…

Прежде, чем начинать тренировки мышц пресса, было бы неплохо разобраться в анатомической стороне вопроса. Почему это так важно? Многие новички и тренеры, не обладающие необходимыми знаниями, совершают ошибки. В частности,…