Основные составляющие здорового образа жизни (Основные рекомендации или жизнь без ядов)

Основные составляющие здорового образа жизни

Основные составляющие здорового образа жизни

Чтобы разобраться и получить ответ на основные составляющие здорового образа жизни, надо в первую очередь определиться с таким понятием как стресс. Среди простых людей, не владеющих специальной терминологией, стресс ассоциируется с чем-то связанным с нервными напряжениями и раздражениями психического характера.

Однако это довольно большое заблуждение, потому что под этим понятием подразумевают физиологические реакции универсального характера, которые проявляются от мощного воздействия. Сейчас наука описала симптомы и фазы такого воздействия.

Яды даже в небольших количествах будут вызывать стресс. В этой статье мы подробно рассмотрим, как действуют яды, содержащиеся в никотине и алкоголе. Только не считайте эти размышления очередной неудачной пропагандой. Искренне хотелось, чтобы прочитав этот материал, человек хотя бы задумался над тем, как он живет и стоит ли что менять.

Не секрет что и никотин, и алкоголь относятся к официально разрешенным на государственном уровне наркотикам. Отрицательно действуют эти вещества вначале на головной мозг, нанося ему каждый раз после приема травму и на все тело, заставляя бороться с этими ядами. Теперь это уже никто не скрывает за цинично предложенной схемой культурного питья и пропаганды пользы красного вина.

Маски сорваны, но слишком большие деньги крутятся в этом бизнесе и производителям, да и государственным деятелям, давно наплевать на народ, который медленно деградирует и спивается по всей стране. Вот почему так легко можно в любом месте купить сигареты и спиртосодержащие жидкости.

Основные составляющие здорового образа жизни: Откройте медицинский справочник

Наверное, все будут шокированы, когда узнают, что в правилах по техники безопасности работа со спиртосодержащими веществами, которые у нас в быту считаются не вредными, относится к особо опасному производству. А еще больше вызовет у всех удивление тот факт, что работать с этим веществом надо обязательно только в вытяжном шкафу. Об этом можно прочитать в любом медицинском справочнике по работе с вредными веществами.

И там же сказано, что алкоголь это наркотик, который в первую очередь будет разрушать внутреннюю систему, находящуюся в мозгу, которая отвечает за поощрение человека. В результате эволюции все живые существа научились поощрять себя, получая что-то вроде пряника. Но это происходит не просто так, надо еще заслужить это «лакомство».

Когда человек получает незаслуженно удовольствие в виде наркотиков, то он теряет всякую мотивацию к работе. Водка на вкус очень неприятный и не вкусный напиток. Пить ее просто так не возможно, но это от нее и не требуется. Потом эти неприятные ощущения проходят и молодые мужики целыми днями во дворе, где должны играть дети в песочнице бухают, получая незаслуженное удовольствие. У них пропадает всякий интерес к работе, созданию семьи и продолжению рода.

Взамен потом получают болезни сердца, печени, нарушение работы сердечно сосудистой системы. У них разрушаются оболочки клеток, образуются тромбы. Перечислять болезни, связанные с употреблением алкоголя можно еще долго. Это теперь всем известно. Поэтому, встав на путь продления своей жизни надо твердо запомнить основные составляющие здорового образа жизни и раз и навсегда прекратить употребление любых ядов…

Основные составляющие здорового образа жизни: Почему нельзя есть много сладкого

Все болезни происходят от питания. Так считало в старину не одно поколение медиков. И в чем-то они правы. Те, кто давно не верит в существование души, представляют наше тело в виде сосуда. И чем его наполнишь, то и получишь на выходе. Смогут внутренние органы извлечь пользу от тех продуктов, которые съедает человек или нет, от этого зависит его самочувствие.

Чтобы поддерживать разумный баланс и на приеме у врача не услышать небрежно произнесенную фразу это вы съели что-то, придерживайтесь следующего правила.

• Снижайте количество жирной пищи и увеличивайте ее качество за счет белков. В современном мире мы едим очень много ненужного, но вкусного. Наше тело не приспособилось к переработке этой пищи. Поэтому системы пищеварения дают сбой. Постепенно внутри кровеносных сосудов образуются микротрещины, а на них начнет оседать плохой холестерин. Будет неприятным узнать статистику, что трое из четырех людей умирает по этой причине. Поэтому переходите на вареные яйца и мясные нежирные продукты, если хотите продлить свою жизнь.

• Чаще питайтесь. Это можете считать как следующий совет. Такой способ питания ускоряет все обменные процессы в организме человека. Тело больше не будет заботиться об отложении в нем запасов жира. Вскоре улучшится самочувствие, настроение и отдалится угроза сердечно сосудистых заболеваний. Ешьте больше овощей. Они дольше перевариваются, и поэтому желание снова сесть за стол будет откладываться. Научитесь планировать свое питание и заранее приготавливать продукты. Не станете это делать, вновь придется, есть, что попало и в сомнительных заведениях, расположенных прямо на улице. Это не значит, что бутылка с газировкой и бутербродом вовсе исключаются из рациона. Но это удовольствие себе можно позволить только в качестве поощрения и делать так нужно очень редко.

• Обязательно больше двигайтесь. Не забывайте, что наши предки «в поте лица своего» добывали себе хлеб насущный. Это не блага цивилизации, когда нас ограничивают в движении разными способами на работе и дома. Мышцы перестают быть упругими. А знаете ли вы, что во время сокращения, мышцы начинают работать как насос, помогая сердцу дополнительно перекачивать кровь по сосудам.

Основные составляющие здорового образа жизни: Плоть глупа, дух силен

Учитесь ограничивать себя. Это и есть сила воли. Как это делается видно на примере одного отшельника, который жил довольно далеко от небольшой деревни в горах. Он был настолько беден, что из вещей у него имелось только одно старое одеяло. Но он славился своей мудростью и ясным умом и к нему приходили люди и приносили еду. Однажды в этот забытый богом поселок пришел вор. Ничего он не смог украсть ценного у этих жителей, так они были бедны, но он услышал про отшельника и решил сходить к нему.

В то время в пещере, где жил старец никого не было. Вор увидел одеяло и решил его украсть, чтобы продать в деревне. Естественно, ничего у него не вышло. Люди узнали единственную вещь старого человека, избили вора и повели к отшельнику, чтобы узнать, какое наказание ему принять. Каково же было изумление всех, когда мудрый человек попросил людей отпустить вора и поблагодарил его за то, что он помог ему отказаться от последнего, старого одеяла. Так вор помог ему обходиться и без него.

Учитесь обходиться без тех ненужных предметов, которые вас окружают и чем меньше их останется вокруг вас, тем проще, легче и дольше будет продолжаться ваша жизнь…

Понравилась статья? Будем очень благодарны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях

0

Также вы можете почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>