Спорт
4 причины почему бег не всегда помогает похудеть, забудь про кардио
У многих людей отношения с кардио начинаются после мыслей : "пора мне худеть". И чем ближе лето и отпуска на...
Техника бега, как сократить количество травм для новичков
Мягкая подошва усыпляет вас мыслью, что вы можете бегать не смягчая удар и техника бега не нужна. И это самая...
4 причины почему кофеин делает тренировки лучше
Кофеин повышает выносливость несколькими способами. Первый заключается в увеличении сжигания жира во время тренировок. Когда вы тренируетесь с ним
Учимся считать калории и калорийность, самый лучший способ. часть 2
Итак, пришло время для написания второй части нашумевшего блокбастера , как правильно рассчитать калории Ранее мы свою норму калорий узнали,...
Небольшая заметка про DMHA
В октябре 2017, DMHA был запрещён в Австралии, что породило слухи о возможном запрете и в США. На данный момент...
Почему женщинам так важно принимать ВСАА
При этом процесс похудения будет проходить без стрессов и ощущений постоянного утомления, которые преследуют девушек, соблюдающих строгую диету.
РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ)
Основы массонабора в бодибилдинге, для роста качественной мышечной массы. 6 простых правил для начинающих этот тернистый и не лёгкий путь.
Бег зимой – давайте обсудим!
Предвкушая вашу зимнюю пробежку, не забывайте о некоторых правилах, которые сделают бег зимой еще приятней и эффективней. Одним из основных...
Польза бега для похудения и укрепления здоровья
Существует мнение что бег, это профилактическое средство от старости и для укрепления здоровья. Его можно назвать эликсиром долголетия и продления...
Упражнения для разминки перед тренировкой
Во время разминки происходит разогрев мышечной ткани. В них действительно немного повышается температура, а значит, все физико-химические процессы ускоряются.
Как накачать бицепс на турнике
Задав в поисковике вопрос, как накачать бицепс на турнике дома или в домашних условиях, а может и в тренажерном зале,...
Онлайн калькулятор расчёта подъёма штанги
Онлайн калькулятор для расчета веса и количества повторений при подъеме штанги по трем различным формулам: Бжицки, Эйпли, Лэндера.
Как сделать плечи шире
Перечислять основания, по которым хочется мужчине на турнике или в тренажерном зале с помощью гантелей накачать огромные плечи очень долго,...
Как накачать пресс в домашних условиях девушке
Можно ли накачать пресс в домашних условиях девушке, часто спрашивают они у знатоков фитнеса. Конечно, можно и нужно. Но вначале...
Как накачать грудные мышцы гантелями
В этой статье будет подробно рассказываться, как накачать грудные мышцы гантелями. Эта тема волнует многих начинающих спортсменов и тех, кто...
Как накачать плечи гантелями
Вы никогда не задумывались над тем, что лучше делать жимы или маховые упражнения с гантелями. И как накачать плечи гантелями...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях
Не у всех желающих заниматься совершенствованием своего тела есть возможность посещать тренажерные залы. Причина до банальности очень простая. В том...
Показать ещё