Упражнения для разминки перед тренировкой

Упражнения для разминки перед тренировкой

Каждый раз, перед тем как начинать заниматься поставьте перед собой цель, обязательно сделать разминку мышц. Подробнее

Как накачать бицепс на турнике

Как накачать бицепс на турнике

Задав в поисковике вопрос, как накачать бицепс на турнике дома или в домашних условиях, а может и в тренажерном зале, в первую очередь вас интересует сам процесс тренировок. Но, дорогие мои, так на самом деле не делается. Подробнее

Как сделать плечи шире

Как сделать плечи шире

Перечислять основания, по которым хочется мужчине на турнике или в тренажерном зале с помощью гантелей накачать огромные плечи очень долго, да и не стоит этого делать. Ведь сколько людей, столько и причин. Подробнее

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Можно ли накачать пресс в домашних условиях девушке, часто спрашивают они у знатоков фитнеса. Конечно, можно и нужно. Но вначале надо понять, что и как устроено, а не просто выполнять упражнения. От того, как вы будете в своей голове во время упражнения представлять работу мышц, зависит результат их укрепления. Вообще-то это целая наука и кто лучше в ней разбирается, тот и имеет плоский живот. Подробнее

Как накачать грудные мышцы гантелями

Как накачать грудные мышцы гантелями

Как накачать грудные мышцы гантелями

В этой статье будет подробно рассказываться, как накачать грудные мышцы гантелями. Эта тема волнует многих начинающих спортсменов и тех, кто давно занимается бодибилдингом. Мы попробовали собрать все, что известно в интернете на сегодняшний день и предоставить такую информацию для размышления и выбора методики тренировки. И так, начнем. Подробнее

Как накачать плечи гантелями

Как накачать плечи гантелями

Как накачать плечи гантелями

Вы никогда не задумывались над тем, что лучше делать жимы или маховые упражнения с гантелями. И как накачать плечи гантелями или при помощи штанги. Как видите, есть варианты и давайте разбираться вместе. Подробнее

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Не у всех желающих заниматься совершенствованием своего тела есть возможность посещать тренажерные залы. Причина до банальности очень простая. В том месте, где живет этот человек, таких спортивных заведений просто не существует. Или они есть, но чтобы попасть туда ни каких денег не хватит. Отсюда вопрос, как накачать грудные мышцы дома или сделать это, в принципе, просто невозможно. Подробнее

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях

Как накачать бицепс в домашних условиях

Бицепс знают люди, даже не знакомые с анатомией человека. Это самая большая мышца плеча. Ее хорошо видно под кожей, когда она напряжена. Мужчины всегда хотели иметь эту мышцу максимально большой и поэтому интересовались, как накачать бицепс в домашних условиях. Подробнее

Как накачать трицепс

Как накачать трицепс

Как накачать трицепс

Для многих начинающих спортсменов встает вопрос, как накачать трицепс. Это не праздное любопытство, потому что, не зная правильного на него ответа можно сделать свои мышцы не красивыми, а иногда тренировки банально могут привести к серьезным травмам. Чтобы этого избежать, надо немного изучить строение тела и разобраться, как и что в нем взаимодействует. Подробнее

Как накачать спину на турнике (широчайшие мышцы спины или крылья)

Как накачать спину на турнике

Как накачать спину на турнике

У обезьян, из которых мы произошли, по мнению Дарвина, никогда не стоял вопрос, как накачать спину на турнике. В основном они жили в то время на деревьях, где каждую ветку можно представить в виде перекладины. Подробнее