4 приема как накачать кубики пресса на животе

Приветствую всех, кто заскочил на огонёк.

Начнем с главного, пресс с кубиками есть абсолютно у каждого, просто он хорошо скрыт за прослойкой жира. И кубики появляются как подснежники по весне, как только начинает таять жир и чем ниже процент его в организме, тем сексуальнее животик.  А как накачать пресс в домашних условиях девушке, читайте в нашей предыдущей статье.

1. Качая мышцы брюшного пресса не надейтесь сжечь жир локально в нужном месте

Большинство подснежников, новичков, а есть индивидумы занимающиеся в зале годами, начитавшись советов и нахватавшись программ тренировок из пабликов вконтакте. Начинают активно штурмовать тренажеры для скручиваний. Я уже замучался наставлять людей на путь истинный, что не возможно кроме липосакции убрать жир на талии и животе одними упражнениями на пресс. Тот же самый жим ногами будет гораздо эффективнее.

2. Много повторений или медленные повторения

Главное значение при нагрузке на брюшные группы мышц имеет, то сколько времени под нагрузкой находится пресс. Если к примеру, вы делаете упражнение подъём ног в висе, попробуйте в самом пике замирать на несколько секунд и делать упражнение замедленно раза в два-три от обычной скорости. И поверьте десять таких повторений в разы эффективнее дватцати сделаных на скорую руку.

3. Вакуум всему голова

Делайте , как великие бодибилдеры из золотой эры, вспомните талию Арнольда. Главное подходите к этому упражнению с умом и правильной техникой.

4. Красивое расположение кубиков- заложено генетикой.

Симметричный пресс как на картинке, дан не каждому. То что заложено с рождения природой, к сожалению нельзя исправить. Но не отчаивайтесь- это не уродство. Если у вас виднеются кубики, вы уже победитель.

И самое главное, запомните что качать пресс также травмоопасно, как делать другие упражнения. Так что не забывайте разогреваться и разминаться перед тренировкой. А то есть многие знатоки, кто дома с утреца на холодном полу пытается качать прессик, а затем пополняют ряды в очередях с защемлениями позвонков.

PS отличная разминка дома- это уборка, а если вам требуется профессиональная помощь по уборке в крупных масштабах, рекомендую своих друзей klining-for-business.ru/

12.11.2018 4 приема как накачать кубики пресса на животе Ссылка на основную публикацию

Публикации по теме

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Комментарии пользователей
Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Питание для похудения Фитнес-тренер бады для мужчин бег вакуум витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание плоский живот рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит