Привет, родные. Сегодня поговорим про занятия йогой Сутры.
Как проходит занятие? что вы делаете, собрались в зале и что. парами там чего-то делаете? В зале собирается около 16-ти человек. Мой опыт показывает, что большие группы менее эффективны для НАЧАЛА практики. Занятие я строю исходя из индивидуальных особенностей пришедших людей. Как правило ориентируюсь на новичков. Любое занятие, вне зависимости от подготовленности группы состоит их нескольких этапов:
1. Подготовка пространства для занятий. Мы подметаем и моем полы, воскуряем благовония, заводим музыку. Выбираем себе коврик, находим место для себя в зале. Мы общаемся, знакомимся друг с другом.0. Расслабление специальная медитация, лежа на спине, чтобы снять с себя суету города.
2. Разминка. Хатха-Йога Пранаямы. Упражнения с дыханием на управление энергией.
3. Йога с Партнером. Парные упражнения.
4. Интуитивный массаж. С перетеканием активной роли.
5. Спонтанная Йога. особая техника вырабатывания своего уникального рисунка практики Йоги.
Все эти этапы посвящены одной цели: снять с себя установки, растворить иллюзии и определиться со своими местом в этой жизни, осознать свое предназначение и ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ пребывать в нем, не сваливаясь в хандру, депрессняки, одинокую грусть, сомнения, страхи и так далее.Дойдет ли кто-то из группы до 5-го этапа, до Спонтанного Танца Йоги, зависит от степени подготовленности каждого участника и его решительности, смелости.
Те кто занимается дольше выходят на уровень спонтанности быстрее, чем новички. По сути цель любого занятия, которую я перед собой ставлю это выведение студента на уровень тотальной Спонтанности Тела.У Вас в группе люди занимаются устойчивыми парами?Партнер в данном случае это не личность (супруг или супруга), мы работаем с сущностью на определенном этапе в НАЧАЛЕ практики. Таким образом для НАЧАЛА этой практике акцент лучше делать на себя, а не на работу С Партнером. Навыки взаимодействия с ним придут по ходу пьесы. Большая часть людей из новичков начинает занятия самостоятельно, работая в Парах с тем, кто оказался рядом. Ведь в зале занятий никаких прямых сексуальных контактов не предусмотрено. Это похоже на сеанс массажа: ведь не обязательно чтобы массажист был Вашим любимым человеком. А что дальше? Освоив БАЗОВЫЕ навыки (3-4 месяца регулярных занятий), есть смысл начать заниматься с кем-то в устойчивой паре, принимая во внимание ОСОБЕННОСТИ его/ее личности. Все более и более углубляясь в процесс освоения НОВЫХ идей и пародоксальных подходов к жизни.
В программе занятия:
Релаксация (разного рода приемами, в том числе телесно-ориентированными) с целью успокоить суету Ума и привести тело в состояние гармоничной собранности без напряжения.Разминка и разогрев мышц и суставов тела: серия упражнений и практик Хатха-Йоги, физические пластические движения.Медитация — разучивание разнообразных техник медитаций на выбранный объект, с целью получить навык концентрации внимания для применения его в жизни. Пранаямы — дыхательные сессии, способы управляя дыханием управлять своим настроением, мыслями и эмоциями.При необходимости (при наличии вопросов) — ознакомительные лекции-беседы о Йоге, нео-Тантре и классической Тантре. Занятия специально адаптированны к молодому организму, Уму современного человека и имеют тенденцию к белым танцам, когда ведет девушка.
В первую очередь я учитываю основные мотивации юных душой и телом людей: поиск своей идеальной пары, самоопределение (раскрытие своего Я ) и самореализация (в Паре), познание себя через сам исследование и самосовершенствование желание максимального самовыражения в танце, беседе, любви и молодой семье.Этот путь для дерзких, смелых искателей, для тех кто не лениться тренировать свой УМ и Тело.Вся программа основана на моем личном опыты освоения этой не простой темы Йога и на постепенном освоении двух фундаментальных тем по самосовершенствованию:
И напоследок, пока не забыла, хочу поделится своим мини-открытием, на днях нашла магазин средства для маникюра и педикюра , огромное разнообразие и цены на уровне, рекомендую своим подругам и подписчикам.
