Занятия йогой Сутры Патанджали

Привет, родные. Сегодня поговорим про занятия йогой Сутры.

Как проходит занятие? что вы делаете, собрались в зале и что. парами там чего-то делаете? В зале собирается около 16-ти человек. Мой опыт показывает, что большие группы менее эффективны для НАЧАЛА практики. Занятие я строю исходя из индивидуальных особенностей пришедших людей. Как правило ориентируюсь на новичков. Любое занятие, вне зависимости от подготовленности группы состоит их нескольких этапов:

1. Подготовка пространства для занятий. Мы подметаем и моем полы, воскуряем благовония, заводим музыку. Выбираем себе коврик, находим место для себя в зале. Мы общаемся, знакомимся друг с другом.0. Расслабление специальная медитация, лежа на спине, чтобы снять с себя суету города.

2. Разминка. Хатха-Йога Пранаямы. Упражнения с дыханием на управление энергией.

3. Йога с Партнером. Парные упражнения.

4. Интуитивный массаж. С перетеканием активной роли.

5. Спонтанная Йога. особая техника вырабатывания своего уникального рисунка практики Йоги.

Все эти этапы посвящены одной цели: снять с себя установки, растворить иллюзии и определиться со своими местом в этой жизни, осознать свое предназначение и ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ пребывать в нем, не сваливаясь в хандру, депрессняки, одинокую грусть, сомнения, страхи и так далее.Дойдет ли кто-то из группы до 5-го этапа, до Спонтанного Танца Йоги, зависит от степени подготовленности каждого участника и его решительности, смелости.

Те кто занимается дольше выходят на уровень спонтанности быстрее, чем новички. По сути цель любого занятия, которую я перед собой ставлю это выведение студента на уровень тотальной Спонтанности Тела.У Вас в группе люди занимаются устойчивыми парами?Партнер в данном случае это не личность (супруг или супруга), мы работаем с сущностью на определенном этапе в НАЧАЛЕ практики. Таким образом для НАЧАЛА этой практике акцент лучше делать на себя, а не на работу С Партнером. Навыки взаимодействия с ним придут по ходу пьесы. Большая часть людей из новичков начинает занятия самостоятельно, работая в Парах с тем, кто оказался рядом. Ведь в зале занятий никаких прямых сексуальных контактов не предусмотрено. Это похоже на сеанс массажа: ведь не обязательно чтобы массажист был Вашим любимым человеком. А что дальше? Освоив БАЗОВЫЕ навыки (3-4 месяца регулярных занятий), есть смысл начать заниматься с кем-то в устойчивой паре, принимая во внимание ОСОБЕННОСТИ его/ее личности. Все более и более углубляясь в процесс освоения НОВЫХ идей и пародоксальных подходов к жизни.

В программе занятия:
Релаксация (разного рода приемами, в том числе телесно-ориентированными) с целью успокоить суету Ума и привести тело в состояние гармоничной собранности без напряжения.Разминка и разогрев мышц и суставов тела: серия упражнений и практик Хатха-Йоги, физические пластические движения.Медитация — разучивание разнообразных техник медитаций на выбранный объект, с целью получить навык концентрации внимания для применения его в жизни. Пранаямы — дыхательные сессии, способы управляя дыханием управлять своим настроением, мыслями и эмоциями.При необходимости (при наличии вопросов) — ознакомительные лекции-беседы о Йоге, нео-Тантре и классической Тантре. Занятия специально адаптированны к молодому организму, Уму современного человека и имеют тенденцию к белым танцам, когда ведет девушка.

В первую очередь я учитываю основные мотивации юных душой и телом людей: поиск своей идеальной пары, самоопределение (раскрытие своего Я ) и самореализация (в Паре), познание себя через сам исследование и самосовершенствование желание максимального самовыражения в танце, беседе, любви и молодой семье.Этот путь для дерзких, смелых искателей, для тех кто не лениться тренировать свой УМ и Тело.Вся программа основана на моем личном опыты освоения этой не простой темы Йога и на постепенном освоении двух фундаментальных тем по самосовершенствованию:

И напоследок, пока не забыла, хочу поделится своим мини-открытием, на днях нашла магазин  средства для маникюра и педикюра , огромное разнообразие и цены на уровне, рекомендую своим подругам и подписчикам.

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Фитнес-тренер бады для мужчин бег витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Комментарии пользователей