Меня недавно озадачили вопросом, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы кожа засияла здоровьем? Всё зависит от вашего питания; важно употреблять продукты которые богаты микроэлементами и витаминами. Но кто следит за питанием? Большинство бросаются в пп, голодание или на диеты, часто рискую здоровьем и красотой. Вот мой топ пищевых продуктов, введя которые в рацион, помогут улучшить состояние кожи.
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит в своём составе в качестве основного вещества кислоту, которую именуют лауриновой или лауриновый жир, который обладает противомикробным действием и уничтожает вирусы, грибки и бактерии. Кокосовое масло положительно влияет на холестерин, запускает метаболизм, что облегчает избавится от жировой прослойки. Оно отлично подходит и для приготовления пищи, жаренные продукты на нём приобретают изумительный вкус и аромат кокосов. Я помимо готовки растираю им кожу, берите любое кокосовое масло из Тайланда и не прогадаете.
Миндальное молоко
Миндальное молоко богато витаминами, помогает предотвратить сухость кожи, содержит очень мало калорий, если производители не подсластили его. И самым главным плюсов в отличии от коровьего, это отсутствие гормонов и антибиотиков, которыми пичкают братьев наших крупно-рогатых.
Оливковое масло
Оливковое масло —это источник и кладезь полезных веществ и антиоксидантов, оно снижает риск сердечных заболеваний, повышает уровень хорошего холестерина, защищает кожу от ультрафиолета. И незаменимая добавка в приготовлении салатов.
Сёмга
Сёмга жирная ты рыба, но если бы многие добавляли в рацион морепродукты, то бед не знали. Омега-3 жирные кислоты- одна из топовых добавок в моём рационе. Кушать жир, чтобы снизить выделение кожного жира, звучит странно, но на деле это так. Так что если у вас проблемы с акне, морщинами и дряблой кожей, то рекомендую добавить в рацион немного рыбки.
Яблочный уксус
Яблочный уксус замедляет переваривание углеводов и смягчает скачки сахара в крови. Но, помните это уксус не борщите с ним. Отлично помогает с перевариванием пищи и усиливает кислотность желудочного сока. Источник калия и пектина- которые помогают с детоксикацией пищевых волокон.
Пока что остановимся на этом списке, а какой у вас топ продуктов, пишите в комментарии.
Загрузка...
