О спорт — ты жизнь!
Если хотите иметь здоровое подтянутое тело, лучше всего заниматься фитнесом. Вам не требуется иметь какие-то особые задатки, поскольку фитнес каждому по плечу. Возраст, физиология, статус в социальном плане – это не важно. Врачи уже достаточно хорошо изучили данный вопрос и могут с уверенностью утверждать, что возрастных ограничений для фитнеса нет. Находясь в любом возрасте, вы всегда извлечете из этих занятий что-то полезное для себя. Принять решение – заниматься фитнесом, очень легко. Труднее следовать ему каждый день. Лучше уже сейчас подняться с любимого дивана и начать разминку. Не важно сколько вам лет и как вы выглядите, фитнес поможет в любом случае. Важна мотивация, вера в себя и у вас все получится.
Годы с 20 по 30 лет.
Золотая пора для любой красивой девушки. Целлюлит только снится, вес идеален, не нужно прилагать больших усилий, чтобы чувствовать себя прекрасно и выглядеть на миллион. Разве что извечные экономические проблемы на косметику и одежду одолевают в эту пору. Большая ошибка в этом возрасте легкомысленно думать, что молодость вечна, а спортзал нужен кому угодно, только не вам. Это не так. Если внимательно отнестись к спорту в эти годы, можно заложить прекрасную базу на будущее, которая позволит вам быть в хорошей форме в довольно преклонном возрасте. И можно себя не ограничивать в нагрузках и видах упражнений. Аэробика, силовые, шейпинг, пилатес, танцы живота и многое другое будет доступно. И нужно помнить о том, что в таком возрасте еще нет семьи и детей, которые будут мешать заниматься собой. Не упустите эти золотые годы.
Годы с 30 по 40 лет.
Личные отношения улажены, семья создана, карьерная лестница пройдена в значительном числе ступенек, и время собирать камни или просто пользоваться тем, что заложили на будущее. Многое еще предстоит сделать в жизни, но появилась некая стабильность. Появляется желание чуть сбавить обороты и отдохнуть. Главная ошибка в этот период в том, что мы перестаем заботиться о себе, а вес не дремлет и стремительно набирается. Ухудшается самочувствие и трудно ожидать, что это пройдет само собой. Спорт и только спорт. Еще можно применять приличные нагрузки всяческих видов и получать от этого неизменную пользу. Важно помнить, что заниматься нужно с умом и без излишнего фанатизма. Занимайтесь активно, в удовольствие и регулярно. И все у вас будет хорошо!
Как только молодость проходит, так сразу грусть на нас находит. Прямая дорога в косметические салоны и грусть по каждой новой морщинке. Однако не стоит огорчаться. С возрастом приходит мудрость.
Годы 40 по 50
Подумайте о себе любимых. Это крайне удачная пора, чтобы заняться собой. Не требуется постоянно присматривать за детьми. Они уже сами обзавелись детьми. Работа не беспокоит. Она спокойно и уверенно вливается в вашу повседневную жизнь. И самое важное, привыкнуть гармонично к тому, что происходит с телом. Снаружи и внутри. Геронтологи всего мира знают – старение есть обычное дело. Все мы стареем. Ухудшается состояние организма: волосы, кожа, зубы, внутренние органы. Все это приходит в упадок. Тонус тела все труднее поддерживать, но еще можно. Главное, целеустремленно налегать на упражнения, тренировки, различные системы оздоровления. Благодаря такой «подпитке», можно еще долгое время быть в тонусе. Но лучше не заниматься аэробикой в этот период. Аэробные нагрузки ведут к деструктивному влиянию на мышечные волокна. Они просто разрушаются. Тело уже не может в полной мере адаптироваться к таким изменениям. Главное, получать удовольствие от занятий спортом.
Годы после 50-ти.
Дети совсем выросли и прочно встали и на ноги в своих не простых жизнях. У вас наступает период полной свободы. Беззаботность самое лучшее, чему можно посвятить себя в этот период. Дерзайте! Важно не упустить это время и нужно на-полную его использовать. Все самые заветные планы стоит начать осуществлять. Стоит подумать о тех вещах, которыми хотели заняться в молодости. Можно поменять образ жизни и многое другое. Спорт тоже очень важен в это время. Важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, занятия проходить в удовольствие и тогда все будет замечательно.
Сочетание аэробики и силового тренинга поможет добиться впечатляющих результатов. И просто будьте в согласии с внешним и внутренним миром.
(голосов: 1, средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...
