Веру в молодильные яблочки и другие «суперфуды» можно понять. «Вот я съем что-то очень вкусное – и пары килограммов как не бывало», – очень заманчивая мысль. Поэтому худеющие чуть ли не каждый день объявляют нового фаворита из обычного супермаркета, который спасет человечество от лишнего веса. Но существует ли на самом деле еда для похудения, или это лишь самоутешение?
Мифы о суперпродуктах
Ягоды годжи, зеленый кофе, ананас, киноа – любой, кто интересуется похудением, слышал о чудодейственных свойствах этих заморских растений. Еще бы: уникальные аминокислоты, ферменты, витамины – мощный сплав полезностей в одном маленьком зернышке или ароматном ломтике.
Но если есть на завтрак киноа, запивая зеленым кофе, а в обед – пухлые гамбургеры с колой, то ни один миллиграмм лишнего веса не тронется с места. Поэтому важно сбалансировать меню, а не уповать на выдающиеся свойства отдельных продуктов.
Как из обычных продуктов сделать еду для похудения?
Если понимать главный принцип похудения, то можно обойтись и без дорогих экзотических продуктов. Он очень прост: потреблять меньше калорий, чем расходуешь. И вот тут особо усердные «худельщики» начинают изводить себя голодом, вместе с весом лишаясь и здоровья. Чтобы не пострадать от своего рвения, составляйте меню из питательных и низкокалорийных продуктов.
К ним относятся те, что содержат много белка, клетчатки, воды, но при этом почти лишены жира и простых углеводов. То есть настоящим «суперфудом» для похудения могут стать самые обычные продукты из ближайшего магазина: фрукты, овощи, крупы, постное мясо и рыба. К этому списку можно смело добавить и Energy Diet Smart – «умные» коктейли со сбалансированным составом и минимумом калорий.
Как есть и худеть?
Если выбирать для приемов пищи и перекусов эти питательные продукты, то диета пройдет легко и комфортно. Конечно, правильное похудение принесет плоды не так скоро, как экстремальное голодание, зато самочувствие только улучшит. Эксперты NL International разработали простую программу коррекции веса с Энерджи Диет, которую можно найти на сайте energy-dieta.com компании NL International.
Она заключается в грамотном распределении питательных веществ между приемами пищи. Если вы не готовы проводить много времени на кухне и тратиться на здоровые блюда в кафе, делайте ставку на Energy Diet Smart. Четыре порции в день покроют потребность организма в белках, клетчатке и 23 самых необходимых витаминах и минералах. Но не забывайте, что обед или ужин должен быть традиционным. Куриная котлета с овощами или рыба с рисом, супчик на мясном бульоне и салат подойдут идеально.
Для тех, кто намерен не только сбросить вес, но и перейти на правильное питание, Энерджи Диет Смарт станет серьезным подспорьем. Аппетитные коктейли, супы, каши и мюсли готовятся всего за несколько минут – отличная страховка от срывов и авитаминозов.
