Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Постановка подобных вопросов изначально обречена (за исключением последнего, ответ на него можно получить на приёме у психотерапевта). Основной вопрос который все же необходимо задать — каковы конечные цели?Что мне это даст?d83ddd75d83cdffb-1033324
Отложим специализированные методы спортивной тренировки — совершенствование способностей , оптимизацию работы систем организма и тд. Бодибилдинг, кстати говоря, не имеет с этим ничего общего. Это единственный вид околоспортивной практики, где целью аэробной деятельности является исключительно жиросжигание. Сама по себе идея абсурдна. Скажем вы, на пенсионерский манер открутили велосипед ~45мин(классика жанра), сожгли 200-250ккал??, превосходно, предположим 50% из них пришлось таки на жиры, в лучшем случае получим 10-15г жира- феноменальный результат.d83ddc81d83cdffb-9839634 При этом совершенно не важно натощак или на обед.

❗Стоит понять главное- для каждой сожжённой молекулы жира, может быть образована аналогичная. Оба процесса в разных масштабах происходят в течении всего дня, и лишь когда скорость сжигания жира превышает скорость его образования -происходит снижение жировой массы тела, что собственно логично и возможно лишь при наличии отрицательного энергетического баланса. Больший вклад в пользу которого внесёт общая физическая активность в течении всего дня/недели/месяца, на фоне адекватного диетического сопровождения.

Что такое 45, 60, 120..мин и тд. кардио в день — три, четыре, даже пять раз в неделю, против оставшегося кол-ва времени в мире офисной мебели, коротких перебежек от сидений авто к дивану перед ТВ, в прикуску с пищевой безграмотностью. Вопрос риторический.
На этом месте, с вашего позволения, предлагаю закопать мифические представления о «жиросжигательных» тренировках вместе с тщетными поисками, надеждами, разочарованиями.. Сосредоточив внимание на более значимым факторах определяющих качество жизни. ?Продолжение каминг сун, мб тумороу, мб, мб

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Фитнес-тренер бады для мужчин бег витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Комментарии пользователей