Не помеха возрасту спорт!

О спорт — ты жизнь!

Если хотите иметь здоровое подтянутое тело, лучше всего заниматься фитнесом. Вам не требуется иметь какие-то особые задатки, поскольку фитнес каждому по плечу. Возраст, физиология, статус в социальном плане – это не важно. Врачи уже достаточно хорошо изучили данный вопрос и могут с уверенностью утверждать, что возрастных ограничений для фитнеса нет. Находясь в любом возрасте, вы всегда извлечете из этих занятий что-то полезное для себя. Принять решение – заниматься фитнесом, очень легко. Труднее следовать ему каждый день. Лучше уже сейчас подняться с любимого дивана и начать разминку. Не важно сколько вам лет и как вы выглядите, фитнес поможет в любом случае. Важна мотивация, вера в себя и у вас все получится.

Годы с 20 по 30 лет.

Золотая пора для любой красивой девушки. Целлюлит только снится, вес идеален, не нужно прилагать больших усилий, чтобы чувствовать себя прекрасно и выглядеть на миллион. Разве что извечные экономические проблемы на косметику и одежду одолевают в эту пору. Большая ошибка в этом возрасте легкомысленно думать, что молодость вечна, а спортзал нужен кому угодно, только не вам. Это не так. Если внимательно отнестись к спорту в эти годы, можно заложить прекрасную базу на будущее, которая позволит вам быть в хорошей форме в довольно преклонном возрасте. И можно себя не ограничивать в нагрузках и видах упражнений. Аэробика, силовые, шейпинг, пилатес, танцы живота и многое другое будет доступно. И нужно помнить о том, что в таком возрасте еще нет семьи и детей, которые будут мешать заниматься собой. Не упустите эти золотые годы.

Годы с 30 по 40 лет.

Личные отношения улажены, семья создана, карьерная лестница пройдена в значительном числе ступенек, и время собирать камни или просто пользоваться тем, что заложили на будущее. Многое еще предстоит сделать в жизни, но появилась некая стабильность. Появляется желание чуть сбавить обороты и отдохнуть. Главная ошибка в этот период в том, что мы перестаем заботиться о себе, а вес не дремлет и стремительно набирается. Ухудшается самочувствие и трудно ожидать, что это пройдет само собой. Спорт и только спорт. Еще можно применять приличные нагрузки всяческих видов и получать от этого неизменную пользу. Важно помнить, что заниматься нужно с умом и без излишнего фанатизма. Занимайтесь активно, в удовольствие и регулярно. И все у вас будет хорошо!

Как только молодость проходит, так сразу грусть на нас находит. Прямая дорога в косметические салоны и грусть по каждой новой морщинке. Однако не стоит огорчаться. С возрастом приходит мудрость.

Годы 40 по 50

Подумайте о себе любимых. Это крайне удачная пора, чтобы заняться собой. Не требуется постоянно присматривать за детьми. Они уже сами обзавелись детьми. Работа не беспокоит. Она спокойно и уверенно вливается в вашу повседневную жизнь. И самое важное, привыкнуть гармонично к тому, что происходит с телом. Снаружи и внутри. Геронтологи всего мира знают – старение есть обычное дело. Все мы стареем. Ухудшается состояние организма: волосы, кожа, зубы, внутренние органы. Все это приходит в упадок. Тонус тела все труднее поддерживать, но еще можно. Главное, целеустремленно налегать на упражнения, тренировки, различные системы оздоровления. Благодаря такой «подпитке», можно еще долгое время быть в тонусе. Но лучше не заниматься аэробикой в этот период. Аэробные нагрузки ведут к деструктивному влиянию на мышечные волокна. Они просто разрушаются. Тело уже не может в полной мере адаптироваться к таким изменениям. Главное, получать удовольствие от занятий спортом.

Годы после 50-ти.

Дети совсем выросли и прочно встали и на ноги в своих не простых жизнях. У вас наступает период полной свободы. Беззаботность самое лучшее, чему можно посвятить себя в этот период. Дерзайте! Важно не упустить это время и нужно на-полную его использовать. Все самые заветные планы стоит начать осуществлять. Стоит подумать о тех вещах, которыми хотели заняться в молодости. Можно поменять образ жизни и многое другое. Спорт тоже очень важен в это время. Важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, занятия проходить в удовольствие и тогда все будет замечательно.

Сочетание аэробики и силового тренинга поможет добиться впечатляющих результатов. И просто будьте в согласии с внешним и внутренним миром.

28.05.2020 Не помеха возрасту спорт! Ссылка на основную публикацию

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Фитнес-тренер бады для мужчин бег витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Комментарии пользователей