Рецепт яблочного крамбла самый лучший диетический десерт

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко и обезжиренный творог. Есть несколько рецептов, которые помогут не просто терпимо существовать во время диеты, но и по-настоящему наслаждаться вкусной едой! При этом все представленные здесь варианты диетических лакомств не потребуют много времени и сил. Доставайте свои обезжиренные, здоровые, натуральные и полезные продукты и начните готовить из них вкуснейшие антидепрессанты!
Диетический десерт для любителей овсянки.

Каждая девушка знает, что овсянка — самый верный ее помощник в борьбе с голодом и лишним весом одновременно. Яблочный крамбл поможет открыть этот простой продукт с новой стороны.Для приготовления потребуется:

Рецепт яблочного крамбла:

1 яблоко, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 столовая ложка оливкового масла,

1 чайная ложка меда, горсть изюма, немного корицы и лимонного сока.

  • Яблоко очищаем от кожуры, вынимаем сердцевину, мякоть натираем на крупной терке. Добавляем изюм и укладываем смесь в форму для запекания.
  • Овсяные хлопья смешиваем с медом, корицей и оливковым маслом. Распределяем полученную массу поверх изюмно-яблочной смеси.
  •  Выпекаем 15-20 минут при температуре 180-190 градусов.Подавать и уничтожать теплым.

Такой десерт — сплошная польза и море удовольствия, особенно для любителей классического сочетания яблока и корицы.
Десерт для тех, кто больше не может смотреть на овсянку.

А вот рецепт яблочного крамбла от Гордона Рамзи, диетическим его сложно назвать, но это не значит, что его не стоит делать и пробовать. Ведь раз в недельку позволительно устроить читдей.

Шоколад — пожалуй, одна из главных женских страстей. Оказывается, и ее можно позволить себе на диете. Шоколадное суфле без муки спасет Вас от депрессии и не навредит фигуре!

Рецепт шоколадного суфле без муки

Ингредиентов совсем немного:

  • Плитка горького шоколада,
  • 50 г обезжиренного натурального йогурта,
  • 2 чайные лодки сахара (можно и без него),
  • 1 яйцо, немного подсолнечного масла.
  1. Отделяем белки от желтков и взбиваем их с сахаром до образования крепкой пены. Сахар добавляем маленькими порциями, по половине чайной ложки. Отдельно взбиваем желтки.
  2. Растапливаем шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавляем к нему йогурт, а затем и взбитый желток.
  3. В полученную смесь аккуратно вводим белковую пену и медленно размешиваем.
  4. Убираем смесь в холодильник минимум на час.
  5. После этого распределяем смесь по формам, смазанным маслом, и выпекаем суфле 12-15 минут при 160 градусах.

Когда особенно хочется сладкого… …выручат «энергетические» батончики, шарики или конфеты. Собственно, форма такого лакомства может быть любой. Вам потребуются только сухофрукты и мед. Уж они-то, наверняка, припрятаны у каждой последовательницы правильного питания. Рецепт прост, как все гениальное: измельчаете сухофрукты (финики, курагу, изюм, инжир и другие), по желанию можно добавить орехи, добавляете к смеси мед — столько, чтобы масса оставалась густой; мед нужен для того, чтобы конфеты держали форму, придаете десерту эту самую форму — батончика, шарика и т. д., убираете ненадолго в холод, можно даже в морозилку.

Дополнительно можно обвалять конфеты в какао, кунжуте или кокосовой стружке. Так они не будут прилипать к рукам и тарелке. Всего пары таких небольших конфет достаточно, чтобы надолго удовлетворить свое желание сладкого.

Они намного полезнее и уж точно безопаснее популярных шоколадных батончиков. Кстати, именно такой десерт поможет быстро активизировать работу мозга при напряженной интеллектуальной работе. Однако увлекаться им все же не стоит: смесь сухофруктов в сочетании с орехами и медом — достаточно серьезный привес в калорийности рациона.

Тем, кому хочется сладкого, но выходить за пределы установленной калорийности никак нельзя, помогут фруктово-ягодные смузи. Смешайте с помощью блендера, например, яблоко, половину банана, немного разных замороженных ягод. Такой полезный и вкусный десерт не только поднимет настроение, но и поможет оставаться в тонусе за счет высокого содержания витаминов. Комбинируя любимые фрукты, Вы можете каждый раз создавать новые вкусы.

А для тех, кто хочет сьэкономить время и  побаловать себя полезными шоколадками, рекомендую протеиновые батончики best bar , это реально вкусный десерт, который не содержит сахара.

Приятного аппетита!

23.11.2017 Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла Ссылка на основную публикацию

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Фитнес-тренер бады для мужчин бег витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Комментарии пользователей