Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Человек умирает тогда, когда скажет сам себе – Хватит. И не важно, к кому это относится: к мужчинам, женщинам или девушкам. Чаще хватит, говорят люди, кому за 50, но есть и кому за 40 и кому за 35 лет. И делают они это не потому, что действительно устали, а потому, что существует общепринятое мнение: чем старше человек, тем труднее ему тренироваться Подробнее

Как накачать бицепс на турнике

Как накачать бицепс на турнике

Задав в поисковике вопрос, как накачать бицепс на турнике дома или в домашних условиях, а может и в тренажерном зале, в первую очередь вас интересует сам процесс тренировок. Но, дорогие мои, так на самом деле не делается. Подробнее

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Вам покажется странным, но даже опытным спортсменам все же хочется узнать правду о том, сколько нужно делать подходов и повторений на массу и рельеф. Подробнее

Как влияет алкоголь на организм человека

Как влияет алкоголь на организм человека

Как влияет алкоголь на организм человека

У меня когда-то был очень хороший друг. Однажды мы как-то разговорились о том, кто, о чем мечтает и оказалось, что мой товарищ искренне желал выпить бочку вина и не закусывать. Оказывается, он был не одинок в своих несбывшихся грезах. Уинстон Черчиль как-то тоже хвастался, что он извлекал из выпитой бутылки гораздо больше, чем она из него. Подробнее

Как сделать плечи шире

Как сделать плечи шире

Перечислять основания, по которым хочется мужчине на турнике или в тренажерном зале с помощью гантелей накачать огромные плечи очень долго, да и не стоит этого делать. Ведь сколько людей, столько и причин. Подробнее

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Можно ли накачать пресс в домашних условиях девушке, часто спрашивают они у знатоков фитнеса. Конечно, можно и нужно. Но вначале надо понять, что и как устроено, а не просто выполнять упражнения. От того, как вы будете в своей голове во время упражнения представлять работу мышц, зависит результат их укрепления. Вообще-то это целая наука и кто лучше в ней разбирается, тот и имеет плоский живот. Подробнее

Как накачать грудные мышцы гантелями

Как накачать грудные мышцы гантелями

Как накачать грудные мышцы гантелями

В этой статье будет подробно рассказываться, как накачать грудные мышцы гантелями. Эта тема волнует многих начинающих спортсменов и тех, кто давно занимается бодибилдингом. Мы попробовали собрать все, что известно в интернете на сегодняшний день и предоставить такую информацию для размышления и выбора методики тренировки. И так, начнем. Подробнее

Как накачать плечи гантелями

Как накачать плечи гантелями

Как накачать плечи гантелями

Вы никогда не задумывались над тем, что лучше делать жимы или маховые упражнения с гантелями. И как накачать плечи гантелями или при помощи штанги. Как видите, есть варианты и давайте разбираться вместе. Подробнее