У многих людей отношения с кардио начинаются после мыслей : «пора мне худеть». И чем ближе лето и отпуска на морях, тем сильнее эти мысли вьедаются в неокрепших умах наших бегунов. Начинаются резкие приседы на всевозможные диеты, голодовки и марафоны по утрам и вечерам. Не знаю хорошо или плохо, если данные спортсмены сдаются после второй тренировки, но те кто идут дальше и возможно добьются результатов.
И часто бывает, что физическая форма улучшается, но в бикиняшку наша золушка после двенадцати месяцев, так и не превратилась. А всё дело в том, что люди не хотят заморачиваться и экспериментировать с питанием и тренировками. И чередуют в течении долгого времени срывы на диетах и тренировки на уровне перетренов.
Содержание:
Не претендую на истину, но ловите 4 причины, почему кардио «бесполезно»
1. При занятиях кардио, калории расходуются не в таких огромных количествах
Так часто бывает, что мы слепо верим всяким счётчикам, а по факту большая часть из них привирают и в большинстве случаев в большую сторону, завышая показатели в 2-3 раза. Да-да, вы не ослышались. И после таких убойных тренировок, вы без зазрения совести наедаете лишний калораж, в полной уверенности, что сожгли много энергии.
2. Кардио усиливает голод
Женский организм, слегка отличается от мужского и не только по половым признакам. Изнуряющая тренировка у мужчин вызывает подавление голода, а вот у женщин всё диаметрально противоположно. И вы попадаете в замкнутый круг, тренируетесь больше и наваливаете за столом с усиленным рвением.
3. Кардио вызывает привыкание и зависимость
Люди делятся на два типа, те кто страдает и желание бегать отбивает боль и дискомфорт. И есть второй тип, беговые наркоманы, их охватывает эйфория и они получают удовольствие от бега. И как показывают исследования наше тело вырабатывает собственные опиоиды, которые вызывают привыкание и даже с травмами бегуны не могут завязать с любимым занятием. И в этом забеге за гормоном счастья, мы уже делаем это для удовольствия, совсем забыв о главной причине бега- здоровье.
4. Форсаж на час, спячка оставшиеся 23 часа
Постоянные забеги меняют наш метаболизм в худшую сторону, он адаптируется к таким стрессам. Сжечь свою энергию на марафоне, ваш организм даёт установку беречь запасы энергии в нетренировочные дни и вы превращаетесь в медведя в период зимней спячке, это если на пальцах и в двух словах.
Нужно забросить кардио?
Наш организм создан для движений, и если вы любите активность и бег, то пожалуйста занимайтесь без фанатизма и помните что главная задача- это здоровье! Не стоит устраивать марафоны в надежде похудеть. Понижайте вес с помощью других тренировок и не зацикливайтесь на одном беге.
Рекомендую тем, кто ищет в интернет магазинах гиалуроновую кислоту, приобретать данный продукт тут
Загрузка...
