Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Бодибилдинг для начинающих программы тренировок

Человек умирает тогда, когда скажет сам себе – Хватит. И не важно, к кому это относится: к мужчинам, женщинам или девушкам. Чаще хватит, говорят люди, кому за 50, но есть и кому за 40 и кому за 35 лет. И делают они это не потому, что действительно устали, а потому, что существует общепринятое мнение: чем старше человек, тем труднее ему тренироваться Подробнее

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Сколько нужно делать подходов и повторений на массу или рельеф

Вам покажется странным, но даже опытным спортсменам все же хочется узнать правду о том, сколько нужно делать подходов и повторений на массу и рельеф. Подробнее

Как влияет алкоголь на организм человека

Как влияет алкоголь на организм человека

Как влияет алкоголь на организм человека

У меня когда-то был очень хороший друг. Однажды мы как-то разговорились о том, кто, о чем мечтает и оказалось, что мой товарищ искренне желал выпить бочку вина и не закусывать. Оказывается, он был не одинок в своих несбывшихся грезах. Уинстон Черчиль как-то тоже хвастался, что он извлекал из выпитой бутылки гораздо больше, чем она из него. Подробнее

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Питание для набора мышечной массы для эктоморфа

Чтобы не читать эту статью дальше сначала определитесь, к какому типу сложения вы относитесь. Для этого взрослому мужчине достаточно измерить обхват своего запястья и тогда можно будет подобрать питание для набора мышечной массы для эктоморфа. Им может быть человек, обхват запястья у которого находится в пределах от 17, 5 до 20 см. И именно для этих людей написана эта статья. Подробнее

Быстрые и медленные мышечные волокна

Быстрые и медленные мышечные волокна

Быстрые и медленные мышечные волокна

Видимо, одного желания мало, чтобы заниматься культуризмом и регулярно ходить в спортивный зал. Для того чтобы занятия приносили пользу, надо хорошо представлять, что происходит внутри организма. На этот счет много мнений и теорий. Одна из них, как тренируются быстрые и медленные мышечные волокна. Подробнее

Что лучше тренажерный зал или фитнес ?

Что лучше тренажерный зал или фитнес?

Что лучше тренажерный зал или фитнес

Большое количество людей сейчас поняли, что болеть это себе во вред и начали интересоваться вопросом, как лучше сохранить свое здоровье. Во многих городах созданы и успешно действуют различные оздоровительные заведения. Неискушенному человеку, который решил свое свободное время потратить на здоровье трудно разобраться, что лучше тренажерный зал или фитнес. Подробнее

Куриные и перепелиные яйца польза и вред

Куриные и перепелиные яйца польза и вред

Интересно, а вообще, откуда пошло, что есть яйца есть вредно. Ведь не на пустом же месте сложилось такое мнение. Чтобы найти след, придется с головой окунуться в далекие 17 годы прошлого столетия. Куриные и перепелиные яйца польза и вред, которых в то время была мало изучена, Подробнее

Стероиды побочные эффекты

Стероиды побочные эффекты

Стероиды побочные эффекты

Существуют мифы о вреде применения стероидов. Вот некоторые из них. После регулярного применения этих препаратов длина полового члена уменьшается. Это не соответствует истине. Подробнее

Что такое гормон роста мышц

Что такое гормон роста мышц

Гормон роста мышц

Когда все средства израсходованы, имеется в виду тренировки, питание, отдых и снова тренировки, организм перестает увеличивать в объеме свои мышцы. Это и понятно, израсходовав свой потенциал, ему просто не из чего это делать. Но ученые придумали способ, как обойти этот природный барьер. Они обратили внимание на гормон роста мышц. Подробнее