Усталость и спешка не дают права жертвовать здоровьем, поедая сосиски и бургеры. Предлагаем быстро приготовить сытные, низкокалорийные и действительно полезные блюда, которые придутся по вкусу всей семье.
Содержание:
Экспресс-омлет
Казалось бы, запечь взбитые с молоком яйца проще простого, но секреты приготовления правильного омлета все же есть. Повара советуют обращать внимание на пропорции: на 1 яйцо – 50 мл молока, для вкуса в смесь добавляем соль. Классический рецепт предписывает держать омлет в духовке 40 минут, но на антипригарной сковороде завтрак получается не менее вкусным и диетическим в несколько раз быстрее.
Суп Energy Diet Smart
Приготовление изысканного супа-пюре, несмотря на простоту компонентов, требует времени и известной кулинарной сноровки. С рецептом от NL International побаловать себя французским обедом может каждый, где бы он ни находился. Понадобится специальный шейкер, теплое молоко и пакетик Энерджи Диет Смарт со вкусом сырного, куриного или горохового супа. В молоке сухой состав превращается в блюдо нежной густой консистенции с фирменным ароматом. Большая порция белка и клетчатка утолят голод на несколько часов, а витаминно-минеральный комплекс обеспечит защиту иммунитета.
Кус-кус с овощами
Наряду с киноа, нутом, булгуром и другими необычными для русской кухни крупами кускус занимает почетное место в рецептах для правильного питания. Однако есть весомая причина приготовить ужин именно с ним: берберскую манку не нужно варить. В сотейнике на оливковом масле обжариваем нарезанные морковь, лук, томаты. Отправляем к овощам кускус, заливаем кипятком и оставляем на плите. Через 10 минут подайте на стол ароматное блюдо, богатое витаминами группы В, железом и калием.
Мюсли
У того, кто выбрал путь правильного питания, упаковка мюсли должна быть и дома, и на работе. Нет ничего проще такого сытного и правильного завтрака. Главное, выбрать действительно «здоровый» состав без сахара, трансжиров и ароматизаторов. Мюсли Energy Diet Smart готовятся из натуральных классических компонентов: овсяные и кукурузные хлопья, орехи, фрукты и ягоды. Но главная составляющая – протеиновые шарики B-Energy. Именно поэтому мюсли от NL International не только вкусны, но и питательны. Больше идей здоровых блюд и перекусов – на канале компании NL International vimeo.com
Салат с брынзой и авокадо
Такой салат легко обходится без нарезки: руками крошим брынзу (ее можно заменить подсоленным творогом), «хлопья» авокадо выскребаем ложкой, рвем листья салата. В качестве ароматной заправки используем оливковое масло и лимонный сок. Отлично дополнит вкус горсть кедровых орешков. В таком салате много клетчатки и Омега-3 кислот, и он очень сытный: богатый белком сыр и калорийное авокадо делают его идеальным вариантом для плотного перекуса или легкого ужина.
Загрузка...
