4 причины почему бег не всегда помогает похудеть, забудь про кардио

У многих людей отношения с кардио начинаются после мыслей : «пора мне худеть». И чем ближе лето и отпуска на морях, тем сильнее эти мысли вьедаются в неокрепших  умах наших бегунов.  Начинаются резкие приседы на всевозможные диеты, голодовки и марафоны по утрам и вечерам. Не знаю хорошо или плохо, если данные спортсмены сдаются после второй тренировки, но те кто идут дальше и возможно добьются результатов.

И часто бывает, что физическая форма улучшается, но в бикиняшку наша золушка после двенадцати месяцев, так и не превратилась. А всё дело в том, что люди не хотят заморачиваться и экспериментировать с питанием и тренировками. И чередуют в течении долгого времени срывы на диетах и тренировки на уровне перетренов.

Не претендую на истину, но ловите 4 причины, почему кардио «бесполезно»

1. При занятиях кардио, калории расходуются не в таких огромных количествах

Так часто бывает, что мы слепо верим всяким счётчикам, а по факту большая часть из них привирают и в большинстве случаев в большую сторону, завышая показатели в 2-3 раза. Да-да, вы не ослышались. И после таких убойных тренировок, вы без зазрения совести наедаете лишний калораж, в полной уверенности, что сожгли много энергии.

2. Кардио усиливает голод

Женский организм, слегка отличается от мужского и не только по половым признакам. Изнуряющая тренировка у мужчин вызывает подавление голода, а вот у женщин всё диаметрально противоположно. И вы попадаете в замкнутый круг, тренируетесь больше и наваливаете за столом с усиленным рвением.

3. Кардио вызывает привыкание и зависимость

Люди делятся на два типа, те кто страдает и желание бегать отбивает боль и дискомфорт. И есть второй тип, беговые наркоманы, их охватывает эйфория и они получают удовольствие от бега. И как показывают исследования наше тело вырабатывает собственные опиоиды, которые вызывают привыкание и даже с травмами бегуны не могут завязать с любимым занятием. И в этом забеге за гормоном счастья, мы уже делаем это для удовольствия, совсем забыв о главной причине бега- здоровье.

4. Форсаж на час, спячка оставшиеся 23 часа

Постоянные забеги меняют наш метаболизм в худшую сторону, он адаптируется к таким стрессам. Сжечь свою энергию на марафоне, ваш организм даёт установку беречь запасы энергии в нетренировочные дни и вы превращаетесь в медведя в период зимней спячке, это если на пальцах и в двух словах.

Нужно забросить кардио?

Наш организм создан для движений, и если вы любите активность и бег, то пожалуйста занимайтесь без фанатизма и помните что главная задача- это здоровье! Не стоит устраивать марафоны в надежде похудеть.  Понижайте вес с помощью других тренировок и не зацикливайтесь на одном беге.

Рекомендую тем,  кто ищет в интернет магазинах гиалуроновую кислоту, приобретать данный продукт  тут

05.10.2018 4 причины почему бег не всегда помогает похудеть, забудь про кардио Ссылка на основную публикацию

Опубликовано

Изменено

Метки:

Авторы и редакторы

Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Фитнес-тренер бады для мужчин бег витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Комментарии пользователей