тренировка
-
Приседания с гантелями: как накачать ноги и ягодицы
Основными мышцами, которые включаются в работу при выполнении приседаний с гантелями, являются четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) и большая ягодичная мышца.…
-
Мёртвая тяга: техника выполнения для девушек
Мёртвая тяга для девушек — это упражнение, которое не только заставляет сокращаться ягодичные мышцы, но и хорошо их растягивает. Есть…
-
Как накачать спину на турнике: широчайшие мышцы спины или крылья
Для того чтобы эффективно накачать спину на турнике, необходимо следовать определенным принципам тренировок. Во-первых, важно правильно подобрать упражнения, которые будут…
Новые статьи
Д. Бойко
Здравствуйте! Меня зовут Д. Бойко, я врач-физиотерапевт с более чем 9-летним опытом работы. Моя миссия — помогать людям восстанавливать здоровье и улучшать качество жизни с помощью проверенных и эффективных методов физиотерапии.
Метки