3 лучших рецепта протеиновых коктейлей

протеиновый коктейль

Приветствую, всех тех кто наткнулся на эту страницу. Сегодня я постараюсь поделиться с вами тремя рецептами протеиновых коктейлей, которые любой из вас может сделать всего за пару минут.

Не важно, занимаетесь вы спортом или ведете сидячий образ жизни и постоянно сидите в офисе, в вашем рационе должно присутствовать необходимое количество белка. Чтобы восполнить его и не утруждать себя готовкой на кухне, отличный вариант сделать себе шейк протеина.

Для приготовления этого рецепта, нам возможно понадобиться микроволновка, чтобы секунд за 20 растопить мороженое.

Берём 300мл молока, любой жирности. Разогреваем 30-50 гр шоколадного мороженного в микроволновке, дабы не заболеть. И порцию ванильного протеина 25-30 грамм. Всё это взбиваем в шейкере или блендере и вкусный и полезный напиток готов.

протеиновый коктейль

Бананово-миндальный протеиновый коктейль

Для этого рецепта нам точно потребуется блендер, погружной или любой другой. 300мл молока, для начала разделите пополам, затем в одну половину всыпьте грамм 30 миндаля, если нет весов то это где-то 30 орешков и перемолотите их блендером с молоком. Затем можно смешать оставшееся молоко и закинуть туда банан и 30 грамм протеина, рекомендую брать натуральный без вкуса или банановый протеин. И всё это взбиваем блендером, получается великолепный по бжу коктейль.

протеиновый коктейль

Ягодно-протеиновый коктейль

Это уже не коктейль, а больше смузи на самом деле. Берем 300мл молока и на ваш вкус и аромат 200 грамм замороженных ягод клубника, малина, черника. Можно ассорти в любой пропорции.  Протеин без вкуса или клубничный, малиновый и взбиваете блендером. Летний охлаждающий напиток готов. Если же вы переживаете за горло и простуду, лучше разморозить ягоды, либо нагреть молоко до 50-60 градусов и тогда замороженные ягоды не помеха.

протеиновый коктейль

На сегодня всё, у меня в запасе есть еще много протеиновых рецептов. И если зайдет эта статья, то будет продолжение и возможно видео , которыми я готов делиться с моими читателями.

И напоследок, моя хорошая знакомая запустила интернет-магазин гель лаков в Минске, называется он нежная и если есть подписчики из этого города, то добро пожаловать к ней.

04.10.2019 3 лучших рецепта протеиновых коктейлей Ссылка на основную публикацию протеиновый коктейль logotip-3401351

Публикации по теме

Опубликовано

Изменено

Авторы и редакторы

Комментарии пользователей
rEEE
Мне статья понравилась
Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Сейчас читают
Как приготовить 8 полезных каш для завтрака дома

Доброе утро! Представьте себе идеальный старт дня, когда ваша утренняя еда не только насыщает, но и приносит пользу…

Вкусные диетические десерты, рецепт яблочного крамбла

Приятная новость для всех, кто начал срочно готовить фигуру к лету: диетический десерт — это не только яблоко…

Почему ты делаешь так много кардио, не боишься посыпаться?

Кардио на голодный желудок, как ты к нему относишься? -Сколько нужно делать кардио?⏱ -Какое кардио лучше?

-Почему ты делаешь так много…

Методы быстрого похудения: реальность или развод

На протяжении всех времен человек всегда находил во всем недостатки, это на прямую связано с нашей не уверенностью и страхом…

Меню для набора веса — в качестве примера

В отличие от многих женщин, у меня другая проблема. Мне не нужно сбросить вес, а наоборот — хочу его набрать….

FAQ по БАД БАДы для женщин Здоровье Новые методы похудения Онлайн калькулятор ПП Питание для похудения Фитнес-тренер бады для мужчин бег вакуум витамины витамины для здоровья для похудения добавки коктейли пилатес питание плоский живот рецепты советы диетологов стройная фигура тренировка тренировки для похудения упражнение со штангой упражнения для похудения целлюлит