Приветствую, всех тех кто наткнулся на эту страницу. Сегодня я постараюсь поделиться с вами тремя рецептами протеиновых коктейлей, которые любой из вас может сделать всего за пару минут.
Не важно, занимаетесь вы спортом или ведете сидячий образ жизни и постоянно сидите в офисе, в вашем рационе должно присутствовать необходимое количество белка. Чтобы восполнить его и не утруждать себя готовкой на кухне, отличный вариант сделать себе шейк протеина.
Для приготовления этого рецепта, нам возможно понадобиться микроволновка, чтобы секунд за 20 растопить мороженое.
Берём 300мл молока, любой жирности. Разогреваем 30-50 гр шоколадного мороженного в микроволновке, дабы не заболеть. И порцию ванильного протеина 25-30 грамм. Всё это взбиваем в шейкере или блендере и вкусный и полезный напиток готов.
Бананово-миндальный протеиновый коктейль
Для этого рецепта нам точно потребуется блендер, погружной или любой другой. 300мл молока, для начала разделите пополам, затем в одну половину всыпьте грамм 30 миндаля, если нет весов то это где-то 30 орешков и перемолотите их блендером с молоком. Затем можно смешать оставшееся молоко и закинуть туда банан и 30 грамм протеина, рекомендую брать натуральный без вкуса или банановый протеин. И всё это взбиваем блендером, получается великолепный по бжу коктейль.
Ягодно-протеиновый коктейль
Это уже не коктейль, а больше смузи на самом деле. Берем 300мл молока и на ваш вкус и аромат 200 грамм замороженных ягод клубника, малина, черника. Можно ассорти в любой пропорции. Протеин без вкуса или клубничный, малиновый и взбиваете блендером. Летний охлаждающий напиток готов. Если же вы переживаете за горло и простуду, лучше разморозить ягоды, либо нагреть молоко до 50-60 градусов и тогда замороженные ягоды не помеха.
На сегодня всё, у меня в запасе есть еще много протеиновых рецептов. И если зайдет эта статья, то будет продолжение и возможно видео рецепты, которыми я готов делиться с моими читателями.
И напоследок, моя хорошая знакомая запустила интернет-магазин гель лаков в Минске, называется он нежная и если есть подписчики из этого города, то добро пожаловать к ней.
04.10.2019 3 лучших рецепта протеиновых коктейлей Ссылка на основную публикацию 
