Трудно понять логику простого обывателя. Все согласны, что ходить босиком полезно, но никто не ходит. Все знают, что курить и употреблять спиртные напитки вредно, но это делают. Причин этому явлению можно найти много. В этой статье попробуем немного приоткрыть завесу и понять ЗОЖ, что это такое…
ЗОЖ — это здоровый образ жизни. Считается, что если тело здоровое, то и дух в нем тоже будет здоровым. Однако это, похоже, не совсем так. Попробуем рассуждать логически. Возьмем среднего ребенка, который родился с нормальным весом и здоровьем. В детском садике не болел, в школе тоже, учился на твердую тройку. И вот вырос. Откуда же у него накапливаются тогда болезни.
Плоть глупа, считали древние мудрецы, дух силен. В жизни было немало людей, которые буквально воскрешали себя за счет своего духа. Далеко ходить не надо. Опыт пар олимпийцев говорит о многом. Это благодаря их силе воли они создавали свое тело и заставляли его двигаться.
Кажется глупым ситуация, когда человек постоянно ухудшает свое здоровье, а после тратит много сил и средств на его восстановление. Но такова жизнь. Многим не под силу убедить себя и изменить условия своего существования. Они просто не могут отбросить те ценности, которые назойливо навязывает им общество в лице производителей сомнительных удовольствий.
Содержание:
Красиво жить не запретишь
За все надо платить, это такая же аксиома как Волга впадает в Каспийское море. Однако мало кто задумывался об истинном значении этого выражения. Сейчас у всех главная цель в жизни это иметь как можно больше денег. И когда их скапливается много, выясняется, что здоровье потеряно, и надо скопленное богатство тратить на его восстановление.
Что бы ни делал в этой жизни человек, расплачиваться ему приходится только своим здоровьем. Раньше считалось, что оно похоже на большой сундук, который дается человеку во время его рождения. Потом он из него начинает вынимать, как монетки, частички своего здоровья и тратит их по своему усмотрению.
Хорошо, что потом с этим разобрались. В современном представлении было добавлено существенное дополнение. Оказывается, если вести здоровый образ жизни, то из этого сундука можно будет не только брать, но и туда складывать.
Основывалось это на наблюдении за людьми, у которых с детства были большие проблемы со здоровьем. Но за счет занятий спортом или физическими упражнениями, плюс рациональное питание они не только сохраняли, но и значительно укрепляли свое здоровье, а некоторым таким людям удавалось добиваться просто выдающихся результатов.
Наверное, в будущем, когда все поймут, что мерилом ценности больше не могут выступать деньги и их эквивалент золото и драгоценные металлы, придут к выводу, что самым важным инструментом для расчета между собой должно быть здоровье. Согласитесь, это хорошая и стабильная валюта. Она не подвержена банковским спекуляциям, и никто не может его у вас так просто отнять. Только надо будет придумать прибор в виде тестера. Чтобы дунул в него и на шкале появились цифры, показывающие уровень вашего состояния.
А что, пришел в магазин, подул в трубочку и продавец сразу видит, какие товары этому покупателю доступны, а какие нет, здоровья не хватает. Можно, наверное, открыть кредит, но потом придется дополнительно заниматься в спортзале. А проданное здоровье уйдет к производителям товаров, и они его потом будут тратить на свое восстановление, расплачиваясь уже чужим здоровьем. И это будет справедливо и сразу всем понятно зож что это такое.
Значение стресса в жизни
Каждое наше действие это стресс. Любое слово, услышанное нами или возникшее в нашем мозгу это тоже стресс. Наши тела научились с ним бороться, если раздражитель не превышает определенный порог. И научились не отвечать на раздражитель, если его значения не превышают заданный предел.
Так вот:
- Маленький или небольшой стресс ничего не дает нам в качестве тренировки;
- Большой или сильно большой стресс просто выводит организм из строя. Он никогда не сможет к нему приспособиться;
- Средние значения раздражителей обеспечивают комфортное существование человека, и это называется Здоровым Образом Жизни.
Теперь стало известно, что стресс проявляется в любой форме. Это могут быть физические нагрузки. Вначале, если они маленькие (человек всю жизнь лежит на диване), мышцы его могут уменьшиться настолько, что ему будет трудно сделать несколько шагов, чтобы сходить в туалет. Если он поймет, что это конец и дальше он просто ложку с едой не сможет самостоятельно поднять, то начнет увеличивать нагрузку и менять условия жизни.
Телу ничего не останется делать, как начать приспосабливаться к этим условиям, чтобы сделать для себя минимальный вред от этого стресса. Когда оно адаптируется, тренировка закончится и чтобы снова ее начать, придется планку нагрузки немного приподнять.
Эти же рассуждения касаются и приема психотропных средств. Рассмотрим подробно, что происходит, когда человек начинает употреблять алкоголь или наркотические вещества.
Первая реакция организма это своеобразный шок. Печень будет делать все возможное, чтобы как можно быстрее избавиться от этого яда. Вот вам и стресс. Часть веществ, все же, попадут в мозг, и человек почувствует некоторое удовольствие. Природа много времени потратила на то, чтобы мы получали это ощущение только после напряженного труда и победы. А тут ни с того ни с сего, здрасте-пожалуйста.
Естественно захочется снова задаром получить свой кайф. И опять весь организм будет бороться, чтобы вывести эту отраву. Постепенно он научится справляться с этим, но тогда мозг перестает получать свою дозу и ему потребуется ее увеличение.
Ничего не остается делать нашему несчастному, как добавлять и добавлять. Настанет момент, когда печень не сможет справляться с большой дозой и тогда весь алкоголь начнет поступать сразу в мозг. Тогда его дозы принятия резко снижаются. Зависимому от этого вещества человеку достаточно будет принять небольшое количество, чтобы снова получить свое призрачное счастье.
Как вы помните, за все надо платить. Для клеток мозга получение искусственного удовольствия тоже не проходит бесследно. К сожалению, они разрушаются. Так, после каждого застолья в голове образуется обыкновенная травма, а утром вместе с мочой погибшие клетки выводятся из организма. Естественно, голова при этом будет сильно болеть.
Как поддерживается Здоровый Образ Жизни
Прошли те времена, когда вопрос зож что это такое вызывал недоумение. Теперь ответы на него получены.
- Старайтесь исключить любой контакт вашего тела с ядами. Алкоголь, табак, даже в малых количествах, это яд. И каким бы вкусным ни казался напиток или приятным дым от выкуренной сигареты – все равно это яд. Никто не разбавляет мышьяк чистой дистиллированной водой, чтобы сделать настойку или наливку. Покупать и пить эту смесь вряд ли кто будет, потому что смерть неизбежна и сразу. А вот от водки или сигарет гибель приходит через длительное время, но это ничего не меняет.
- Перейдите на здоровое питание. Прекратите есть все то, что имеет красивую упаковку. Сократите количество сладкой пищи, больше налегайте на белки. С жирной пищей тоже придется расстаться или есть ее только по большим праздникам и то, понемногу. Иначе сосуды будут забиваться холестериновыми бляшками.
- Займитесь физкультурой. Запомните, большие нагрузки как во время спортивных состязаний разрушают организм, а умеренные, наоборот, помогают ему восстанавливаться.
И последнее. Тренируйте свой дух. Именно он поможет телу преодолевать все жизненные невзгоды. Этому виду тренировок мало уделяется внимания, нет рекомендаций и четких упражнений, как увеличить силу воли и стремление сохранить на протяжении всей жизни крепкое здоровье. Но это не значит, что сделать этого нельзя.
Загрузка...
