Как похудеть быстро и легко в домашних условиях

Как похудеть быстро и легко в домашних условиях

Человечество перепробовало, наверное, все способы и варианты диет, чтобы узнать, как похудеть быстро и легко в домашних условиях. Накопленный опыт сводится к нескольким правилам. Подробнее

Круговая тренировка для сжигания жира

Круговая тренировка для сжигания жира

Сравнительно недавно появился новый вид тренировок. Чтобы было понятно, вспомним, как обычно происходят занятия в спортивном зале. Вы подходите к снаряду и делаете на нем некоторое количество упражнений. Сделав несколько подходов, переходите на другой снаряд. И так продолжается до конца тренировки.

Подробнее

Как убрать живот

Как убрать животИ так, в этой статье я расскажу вам, как убрать живот. Ведь все чаще и чаще люди задаются этим  вопросом и это связано с многими факторами. В интернете очень много информации по этому поводу, но действительно полезной очень мало, приходиться собирать все по крупицам. Поэтому я постараюсь дать вам максимально исчерпывающий и максимально развернутый ответ, чтобы это не причиняло вред вашему здоровью, а наоборот улучшило его. Так как многие советы не только не эффективны, но и вредны для здоровья. Ниже я расскажу о причинах появления живота, последствиях связанных с ним и как его убрать. Подробнее

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родовМатеринство – долгожданная и восхитительная пора. Дитя любви, крохотный, такой родной, недавно рожденный  человечек полностью изменяет жизнь  женщины.  Дни наполняются новым смыслом. Появляется радость, гордость, большая ответственность за жизнь малыша. Правда, есть у новоиспеченных мамочек  и несколько удручающие изменения  — это весьма ощутимые лишние килограммы, которые до неузнаваемости портят еще недавно стройную и сексуальную фигурку. Поэтому вопрос как убрать живот после родов был всегда актуален. Подробнее

Мотивация для похудения

Мотивация для похуденияЗдравствуйте друзья! Сегодня я расскажу вам о мотивации для похудения, так как данная проблема очень актуальна для всех. Современное человечество в своем развитии столкнулось с самой, наверное, большой проблемой в своей истории. До этого ничего подобного не было. Речь идет об ожирении. Многие поколения, особенно в последние столетия делали все, чтобы облегчить себе существование. В этом стремлении был получен потрясающий результат. Подробнее

Хитрости как быстро убрать живот

Как быстро убрать животПричин выпирающего живота огромное множество, а вот чтобы избавиться от его, выход лишь один – перестать лениться и искать на это отговорки.  Каждый из нас хочет кому-то нравиться, даже самому себе, не осознавая этого – это естественно, ведь мы ухаживаем за собой. Например, мы не ходим в порванной и нестиранной одежде, с грязным лицом, не подстриженными ногтями и так далее, но есть и исключения, которых это вовсе не смущает.  Поэтому вопрос как быстро убрать живот был актуален всегда. Подробнее

Гликемический индекс — помощник для похудения

Гликемический индекс — помощник для похуденияИ так, сегодня я расскажу, что такое гликемический индекс, почему он так многим интересен и так важен для похудения, а точнее помогает достичь поставленной цели.

Что такое Гликемический индекс?

Главным источником для восполнения энергии человека является глюкоза(углеводы). Она в свою очередь образуется благодаря расщеплению в организме продуктов питания(углеводов), принимаемых нами в пищу. До недавнего времени, показателем скорости этого самого расщепления принято было считать гликемический индекс (ГИ) продуктов, но все на самом деле иначе. ГИ — это показатель уровня всплеска глюкозы в крови, а не скорость расщепления(углеводов), ведь любой углевод, будь он сложный или простой — максимально поднимает уровень глюкозы, в среднем, через 30-40 минут, после его приема.  Но на  саму скорость и ее уровень можно влиять, если употреблять углеводы с клетчаткой(волокна) или животными белками(протеин).
Подробнее

Углеводы – борьба за стройность и здоровье

Углеводы – борьба за стройность и здоровьеНаш организм уникален. Он позволяет нам жить интересной, насыщенной жизнью. Но для поддержания своей жизнедеятельности организму  нужна  ежедневная подзарядка. И для этого необходимы три важнейшие составляющие – белки, жиры и углеводы.

Углеводы обеспечивают энергию нашему организму. В них нуждается мозг. Они жизненно важны для хорошего иммунитета. Углеводы своеобразные «кирпичики» для различных ферментов, аминокислот и  нуклеиновых кислот. Подробнее

Как быстро похудеть

Как быстро похудетьЗдравствуйте друзья, и так, в этой статье я расскажу вам, как быстро похудеть. Я всегда был против быстрого похудения, так как оно дает большой стресс организму и  эффект от такого способа не устойчив. Но что сделаешь, если в ближайшее время необходимо выглядеть превосходно. Тут то и придется использовать маленькие хитрости. Разберем, какие же хитрости для быстрого результата нам необходимо сделать.

Подробнее

Главные причины лишнего веса

Причины лишнего веса

Добрый день  дорогие читатели, сегодня я хочу вам рассказать каковы причины лишнего веса, которые ведут прямой дорожкой к полноте, но сначала приведу пугающую статистику. По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) были получены катастрофические результаты лишнего веса и ожирения. По статистике каждый третий житель планеты имеет лишний вес и каждый десятый страдает ожирением. Данный недуг является самой большой угрозой для человечества в ХХl веке. Большая доля избыточного веса, приходится на странны: Европы и Америки, а на данный момент она набирает обороты и в России. Я думаю, вы уже поняли, какая нависла проблема над современным обществом, а всему виной наш скоротечный образ жизни. Подробнее