Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках

 

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках

Что такое целлюлит и почему он образовывается?

Вопрос: Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках? в наше время стал очень актуален, поэтому давайте его разберем как можно подробнее. Под целлюлитом понимаются те изменения, которые происходят в подкожно-жировом слое. Их причиной является местное нарушение циркуляции кровообращения и лимфы.

Что приводит к ухудшению кровообращения? Есть немало причин, вызывающих данное явление, например, отсутствие физической активности, употребление неправильных продуктов в пищу, жировые отложения и быстрый набор лишнего веса. Помимо ухудшения кровообращения, все эти факторы приводят к нарушению работы обмена веществ и, как следствие, возникновению целлюлита.

Визуально этот недуг проявляется в виде так называемой “апельсиновой корки”, когда на поверхности кожи появляются неровности и снижается ее упругость.

Подробнее о причинах

Чаще всего, причиной возникновения целлюлита становятся жировые отложения и проблемы с лишним весом. Однако нередки и те случаи, когда “корка” образовывается на стройном и подтянутом теле, здесь можно говорить о плохом обмене веществ и нарушении циркуляции крови.

Еще раз перечислим основные причины появления недуга:

- Жир, быстрый набор лишнего веса;

- Малоподвижный образ жизни, плохой обмен веществ;

- Вредные привычки (курение), неправильное питание;

- Местное нарушение кровообращения и лимфы.

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках: Способы борьбы

Ничто так не помогает в борьбе с целлюлитом, как спортивные тренировки. Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и циркуляции крови.

Даже если вы ни на грамм не похудели в ходе тренировок, занятия спортом окажут мощное положительное воздействие на вашу кровеносную систему. От природы нам дана потребность в постоянном движении и активности, однако современный образ жизни порождает лень, большинство людей проводят целый день сидя за компьютерами, перед экранами телевизоров или на своем рабочем месте. Хотя некоторые искренне верят в то, что активно двигаются. Но в чем заключается это движение? Поездки в транспорте, ходьба из одного конца офиса в другой, домашние дела… Можно ли это считать подвижным образом жизни?

Это ли те движения, которые заставляют наше сердце биться чаще, включают в работу мышцы нашего тела, учащают наше дыхание, способствуют усиленной циркуляции крови?

Хорошо, мы решили заняться спортом и исправить ситуацию, но чем именно нужно заниматься? На самом деле, это не так важно. Бег, езда на велосипеде, плавание, танцы, тренажеры… Главное – заниматься этим регулярно и с удовольствием, тогда о такой проблеме, как целлюлит, можно будет просто забыть.

Работайте с максимальной отдачей на тренировках, старайтесь включать все тело, в частности, задействуете мышцы, расположенные в области возникновения целлюлита, это позволит усилить кровообращение в этой локальное зоне.

Итак, вот какую пользу приносят занятия спортом:

- Улучшение кровообращения, поддержание здорового и упругого состояния вашей кожи;

- Положительное воздействие на нервную систему;

- Помощь в избавлении от лишнего веса и укреплении мышц;

- Придание вашему телу подтянутости и молодого внешнего вида.

Следующий важный пункт борьбы с целлюлитом – правильное питание.

Увы, в этом аспекте человек также сильно отдалился от своей природной натуры. Малая физическая активность приводит к перееданию, кроме того, многие люди постоянно употребляют жирную пищу и сладости, а также продукты, содержащие “химию”. Все это засоряет наш внутренний мир и способствует накоплению жира. А после мы задаем себе вопрос: Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках? И в этом виноваты мы сами…

Каждому человеку знакомы такие продукты, как колбаса, пельмени, пицца, сосиски, фаст-фуды и т.д. Запомните – это “химическое оружие”, которое смешивают с жирами. Можете ли вы представить себе человека со стройным подтянутым телом, который питался бы колбасой, картошкой и другими магазинными изделиями?

В поедании пряников, конфет, шоколадок и булочек также нет ничего нормального. Для изготовления всех этих сладостей используются те же жиры, о которых мы говорили чуть выше.

Увы, многие люди убеждены, что засоряя свой организм подобной едой, они все делают правильно и употребляют правильные продукты. Такие продукты приводят только к одному – откладыванию подкожного жирового слоя.

Борьба и профилактика с целлюлитом – те самые составляющие, ради которых необходимо избавляться от жировых отложений. Только правильное питание может поддерживать хороший обмен веществ и сделать ваше тело молодым и красивым.

На самом деле, к правильной пище относятся множество продуктов, вам есть из чего выбирать. Овощи, фрукты, каши, обезжиренные молочные продукты, ягоды, мясо и рыба (с малым содержанием жира) – все это и есть правильная пища. Лучше не покупать ее в магазине, а приготовить своими руками. Поэтому учитесь готовить и используйте все разнообразие здоровой и полезной пищи, избегайте однообразия.

Хотя целлюлит и называется “апельсиновой коркой”, сами апельсины, как и практически все фрукты, очень полезны. В них содержится много натуральных веществ, витаминов и минералов, улучшающих работу нашего организма и сохраняющих наше здоровье.

В вашем меню постоянно присутствуют шоколадки, пельмени и колбаса? Замените все это на яблоки, творог и нежирную рыбу.

Продолжаем бороться с целлюлитом, и делаем это путем закаливания организма и водных процедур. Нет лучшего способа улучшения циркуляции крови в тканях под кожей и коже, кроме того, закаливание прекрасно тренирует наши кровеносные сосуды, положительно влияет на обмен веществ и происходящие в нервной системе процессы. Так что если вы хотите укрепить свое здоровье и избавиться от “апельсиновой корки” – закаляйтесь!

Можно воспользоваться вспомогательными средствами в борьбе с целлюлитом, такими как массаж. Он локально воздействует на проблемную зону, помогает нашим мышцам расслабиться, усиливает кожное кровообращение, улучшает циркуляцию крови, усиливает обмен веществ и снимает застойные явления.

Следующее вспомогательное средство – баня. Снятие напряжения с мышц, очищение кожи, усиленный кровоток к коже – все это эффект от принятия бани.

Тренировать свою сердечно-сосудистую систему лучше всего с помощью плавания. Это, своего рода, водный массаж, укрепляющий мышцы, улучшающий обмен веществ и кровообращение.

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках: Эффективность кремов

Многие производители предлагают чудодейственные кремы, которые избавят любого человека от целлюлита за короткий срок. И это действительно происходит! Но не потому что вы используете это средство, секрет успеха очень прост. Во время втирания такого крема в кожу вы массируете проблемную область, за счет чего разминается жировой слой и усиливается локальная циркуляция крови. Это ничем не отличается от массажа с применением оливкового масла, который, кстати, будет гораздо полезнее, чем какое-то средство с “химией”.

Внешнее воздействие направлено на улучшение обмена веществ и циркуляции крови. Однако необходимо понимать, что без хорошей работы вашего “внутреннего мира” никакой массаж не принесет ожидаемого результата.

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках: Комплексный подход

Борьба и профилактика целлюлита должны осуществляться комплексно. Выполнение одного полезного действия приносит свои плоды, но комплекс мероприятий всегда был и будет более эффективным. Регулярность является залогом победы. Запомните – занятия спортом 1-2 раза в месяц, несколько разгрузочных дней в питании, поедание шоколадок и просиживание своего мягкого места в остальное время не принесут никакой пользы. Только правильный комплекс мероприятий, выполняемый на регулярной основе, даст вам отличные шансы на победу в борьбе с целлюлитом.

Лучше всего заботиться о себе и своем здоровье заранее, предупреждать появление целлюлита, а не начинать активные действия уже после появления “корки”. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, ешьте только свежие и правильные продукты, и внешний вид тела будет радовать вас на протяжении долгих лет.

Комплекс упражнений

Для избавления от целлюлита можно использовать множество различных упражнений. Самое главное – выполнять их регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Самыми известными упражнения считаются приседания, выпады ногами, бег (бегом можно заменить практически все упражнения), прыжки на скакалке или на месте. Можно использовать свой комплекс упражнений, а лучше обратиться за советом к фитнес-инструктору, который поможет в составлении индивидуальной программы.

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках: Ванны и обертывания

Самый приятный для любой женщины способ избавления от целлюлита. Подобные процедуры проводятся в каждом салоне красоты, впрочем, они могут проводиться и в домашних условиях. Самыми эффективными считаются солевые ванны и ванны с эфирными маслами. Что касается обертываний, то проводить их в домашних условиях очень сложно. Наиболее часто используются такие ингредиенты, как смесь из глины и эфирных масел и шоколад.

И запомните – лучше предотвращать появление целлюлита, а не бороться с уже проявившимся недугом!

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше — успехов Вам.

Понравилась статья? Будем очень благодарны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях

0

Также вы можете почитать:

Один комментарий на “Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках

  1. девочки, перестаньте экономить на себе! скупой платит дважды! целлюлит это вам не прыщик на подбородке…тут отвар ромашки не поможет)))) советую комплекс от ionic shape, мощнейщая штука!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>